求助须知
不得重复挂号
进入公益心理咨询留言板后,就同一心理问题您只能选择一位咨询师留言求助。本站所有的咨询师都是来自于全国各地的拥有“国家心理咨询师”资质和足够咨询经验的志愿者。他们都是利用宝贵的业余时间来此奉献力量，所以就同样的问题向多名咨询师提问本身就是对他们的不尊重！
其次，很多心理问题的解决是个系统的过程，绝非一两次就能解决，而不同咨询师的咨询手法和咨询取向是不同的，所以，向不同的咨询师问同样的问题将可能得到不同的说法而造成求助者本人的选择混乱。
所以本站特此声明：如果您就同一问题重复向多名心理咨询师提问，即被视为“重复挂号”，将面临被本站封杀的危险！
关于转诊
由于可能会出现某一留言长时间得不到某咨询师回复的情况。故有两种情况您可以就你的求助问题向另一名咨询师求助。
一是您的留言超过15天没有得到某咨询师的回复，而您又确实向第一位咨询师留言说明了您转诊到哪位咨询师那里，同时又告诉第二位咨询师你为什么转诊（依此就不算重复挂号）。
二是经您的首位咨询师同意，或他主动帮你推荐其他咨询师。
网上咨询的局限
由于本站采用回留言的方式，故求助者可能不会立即得到回复，所以特别急的问题,尤其是面临生死抉择的危机问题不适合在本站求助。
其次，某些心理问题是需要系统的“面询”来解决的，所以留言的方式对于某些心理问题的解决是有局限性的。各地的三甲医院心理科及拥有合法资质的心理机构都是不错的选择。
一、留言应尽量详细真实，以增进心理咨询师对求助者的了解，从而缩短回复周期。
二、求助者应该明确自己的咨询目标，并就此目标与咨询师达成共识。咨询师不是万能的，他们无法帮求助者解答心理学范畴外的问题。咨询师的工作是“授人与渔”而非“授人与鱼”。
三，为保障心理咨询关系的良好建立和咨询的有效性，求助者应对心里咨询师保持足够的信任感。
四、为了保护隐私，留言不要用真名字，但邮箱必须是真的，因为这有可能是特殊沟通的需要，但邮箱最好是亲友不熟悉的。
五、特别隐私的问题可以发到“咨询师专用邮箱”。该邮箱为全体咨询师共用，所以求助者必须注明“某某老师收”，但不保障您会得到邮件的回复。因为邮箱的主要目的是为了解情况而不是为了咨询回复。回复仍以留言板为主。
咨询师专用邮箱： 查看其他咨询师
心理咨询师：梁平
性 别：男
年 龄：46
级 别：国家级心理咨询师
状 态：暂不出诊
欢迎你的到来，打开心灵之窗，我们一起努力。
求 助 协 议
- 用虚拟昵称和一些隐藏身份的做法留言是安全且不违反保密原则的，特别隐私的问题我不会在此公开。
- 所有留言资料和对话过程对他人是有所启发的，所以我愿意公开。
- 我已经看过并接受了本页的“求助须知”。
| 标题 | 大四学生 | ||||
| 昵称 | 大四学生 | 性别 | 男 | 年龄 | 21 |
| 邮箱 | 时间 | 2008年11月29日 | 地区 | 江西九江 | |
| 咨询留言： | 我一个快毕业的大四学生,我老是分不清要干嘛,做事太反复同一件错误的事能犯好几遍,我很迷茫这么多年不知是我对朋友定义有问题还是.这个世界不属于我,到目前为止还没有一个真正的朋友.我从来不跟别人说的我的事怕别人会说出去.读了这么多年的书我真的不知读书为了干嘛.只是老妈叫我读我就去上学.大学了不在家我一个人不知干嘛.年年只求60分.说是混子过吧. 老是想"我活着是为了什么"到现在还是不知 常常又阿Q心理安慰自已 我发觉现在我的记忆退化了几年混了下来什么都记不下来. 不知是我多疑还是自信心太少了比如说我常常锁了门下楼的到楼下我又常跑上来看下门有没有锁. 我想请问下我该怎么办 | ||||
| 心理咨询师回复： | 大四学生 你好，在整个留言中我们看到的是你对自己的全面否定，但事实是你已经是一个大四的学生，你的生活里不可能只有否定，应该还有很多值得肯定的东西啊，如果愿意继续交流，希望你能够把对自己肯定的东西列出来，然后我们继续讨论，好吗？ | ||||
| 标题 | 再婚生活的适调问题3 | ||||
| 昵称 | 迷茫者 | 性别 | 男 | 年龄 | 48 |
| 邮箱 | 时间 | 2008年11月28日 | 地区 | 山西太原 | |
| 咨询留言： | 梁老师：我的理解是：1、不在我家做家务的原因是：因为她的经历比我多，对我不怎么在意（或不满意），所以不奉献； 2、仅在我家不讲卫生的原因是：因为觉得不值得，所以就无须讲卫生。其实是看不起人的表现。她的理由是不值得一驳的：两个人的碗能把她洗出病来不成？洗个脸和脚能累死她不成？ ----她关心的是我的工资卡，婚前就曾向我要过，我因为为她集资房子借过别人钱尚未还借款，就没给她。真是人心难测啊！ | ||||
| 心理咨询师回复： | 迷茫者你好，迷茫者 你好， 你们已经结婚，这意味着你们已经共同作出了感情方面的选择，但在双方的内心里家的感觉还是分你我的，行为上也自然的有所表现，这需要你们之间真诚的交流，作为婚姻的一方你能改变的是你自己，所以更多需要思考的是你自己在婚姻中还可以在哪些方面去努力，而对你妻子你可以表达自己的想法，提出你的期望，但她的改变需要靠她自己。你们之间目前还处于磨合阶段，必要的包容各理解是很有必要的，你说是吗？ | ||||
| 标题 | 再婚适调问题续 | ||||
| 昵称 | 迷茫者 | 性别 | 男 | 年龄 | 48 |
| 邮箱 | 时间 | 2008年11月28日 | 地区 | 山西太原 | |
| 咨询留言： | 梁老师: 您好！我是“迷茫者”，接9月27日的问题，再次请教您。说到生活习惯，在婚前她自己一个人生活时，确实有时要好几天才洗一次碗，有时用过的碗能放满一盆子！她自己以前确有不及时洗碗的习惯，她也说过，是由于她感到工作累的缘故。结婚后，由于都有各自的住房，我们有时住在她家，有时住在我家。住在她家时，她能够积极主动做饭洗碗，而一住在我家时，她就既不做饭也不洗碗。此外她绝不是一个不讲卫生的人，但我发现在她的家里住时，她每晚临睡前都要洗脸洗脚，可到了我的家里住时，她有时竟能不洗脸不洗脚就钻进被窝里！我真不知道她这是是什麽心态？好像她把我的家当旅馆了！她不做家务时间一长，我曾委婉地向她表露过我的不满，但她总是说她上班累的不行。可我看到她的女儿假期从大学放假回家后，她为女儿做饭挺积极的，她的亲属来她家里她也很会做饭，也不说累了。我在昨日晚上再次向她表达了我对她不做家务的不满，她当时没有说话。但今天她就说她要自个儿回她家里住，显然她生我的气了。我不明白：她为啥不能帮我共同做家务呢？她这是真心和我生活吗？ | ||||
| 心理咨询师回复： | 迷茫者 你好， 你们已经结婚，但在双方的内心里家的感觉还是分你我的，行为上也自然的有所表现，这需要你们之间真诚的交流，作为婚姻的一方你能改变的是你自己，所以更多需要思考的是你自己在婚姻中还可以在哪些方面去努力，而对你妻子你可以表达自己的想法，提出你的期望，但她的改变需要靠她自己。你们之间目前还处于磨合阶段，必要的包容各理解是很有必要的，你说是吗？ | ||||
| 标题 | 有人在看我 | ||||
| 昵称 | 幽幽 | 性别 | 男 | 年龄 | 20 |
| 邮箱 | 时间 | 2008年11月28日 | 地区 | 福建福州 | |
| 咨询留言： | 就这样我到了高2，上高2分班了。我没有和AB在同一班我很高兴，可是新的问题出现了。因为我不希望同样的事情再发生我很小心得选择交谈的新同学，我怕遇见和AB一样的人。高2安排好座位后，我的邻组和我同排的一个同学（C君）他很喜欢开玩笑很喜欢捉弄别人所以我一直不敢和他交谈因为我觉的他和AB很象，就这样我再次觉得有人在看我。上课的时候我的眼睛会不自主地斜看C，看他有没有看我，后来证明没有。但是我在心里想：他本来没没看我但是由于我看了他，那他可能会看看我。所以我就又把眼睛斜看一下C。就这样不断循环着。在这期间我觉得我的毛病已经很严重了。到了高2下学期由于某些原因我们组向后退了一张桌子所以我就坐到了C 的斜后排。我心想这下可以解脱了，但是我脑子里又想我后面的同学会不会也和AB一样，（我当时觉得我的所有行为都是错的，都有可能被拿来“做文章”）。就这样我高2下学期总觉得后面的同学在看我。到了高3上学期，因为我的的眼睛在上课时几乎是斜斜的所以被C君发现了还告诉了他的同桌，我当时听到他和他的同桌说“你看后面***的眼睛，他在看我”我一听到这句心就慌了，觉得被发现了。一开始的时候C和他的同桌常常会把头转过来看我，我知道他们在干什么所以我就装做没在看他们，但是每当他们把头转过来的时候我总是控制不了自己的眼睛，我总会去看一眼。但怎么说他也坐在我前面我可以观察他，但后来我心想他会不会也和我一样斜眼看这我，我十分担心，怕被发现。而且C和他的同桌会转过头来看我一眼，看后开在说东说西，我不是听得很清楚但是我有听到一些话尾比如说我神经病，有问题。我在这期间觉得我不该看到C，我觉得上课的时候我的视野里不该有C君，因为我觉得我的视野里出现C表明我在看他，而我觉得这是错的行为。巧合的是我们班有个女同学（Z君），她常常受到C的嘲笑所以她上课的时候也会转过头去看C我想她一定和我当初转过头去看B的目的一样吧。而且这是真的Z的行为很快被C发现。因为Z是女的所以C很直白地在班级里指出Z的行为，而且直白地在班级说Z是神经病。Z是个内向的女孩她也知道自己的行为，所以她没话说，班级里的一些同学会去关心一下Z，从她们的对话里我证实了我的想法是对的：Z和我一样。因为我和C都是男的而且少说话所以他没公开当着我的面说我，但是我不知道在我不在的时候C是怎么说我的。后来我心里就很担心C把我的行为说出去，就这样我觉得我们班级里所有的同学都知道我有这种行为，觉得他们会看着我。比如，我和一些同学说话的时候觉得他们一直在看着我我会去看他们一眼后把视线转移走，但心里一直都想着他们在看我。而且C常常转过头去和我前桌说话（常常捉弄我的前桌），我就觉得他醉翁之意不在酒，我心里在想：他是故意和我前桌说话趁此看我有没有看他。事实上C偶尔会这么做。当C转过头和我前桌说话的时候我的眼睛就会不自主地去看C因为我觉得C在看我。就这样我开始觉得我看到C是错的，不知道什么时候开始我意识到我的这个行为不是针对某些人而是所有人，比如我放学回家的时候，在路上我看到对面走来一个人，我就会去看他的眼睛，看他有没有看我，然后会把眼睛迅速移走。但没当我看了对面走来的人后我心里就想：他会不会因为我看了他而反过来看我？。就这样我的眼睛会再次去看那个走过来的人直到我从那个人身边骑车过去。这样过后我就会在心里想：那个个对面走来的人会不会把我当神经病。而且这个行为一直对所有的从我对面走来的人都“发作”。最让我伤心的是我最后竟然觉得我的父母也在看我，每当吃饭或是一起看电视的时候我就觉得他们在看我，因为我的眼睛里看到了他们。一直到现在快高考了我还是无法消除这种行为，而且我的头脑里有一条神经总是兴奋着，准备着去这么做，即使我一直暗示自己没人在看我也是没用反而越来越无法克制。而且到现在每当有人在我身边的时候我就会去看他，因为我不去看我就心里想着他有没有看我。现在每当C或他的同桌的头有什么轻微的转动的时候我总是想着他们在偷看我。看我有没有看他们，这使我对其他人也一样一旦有谁把头转一下我就觉得他在看我。总之，只要别人的头不背对我，我就觉得他们有看我的可能，我的眼睛就会去看着他们。 | ||||
| 心理咨询师回复： | 幽幽 你好，你的问题在前的留言中已经作了回复。其实你对自己的问题很清楚，但就是会在“他们是不是在看我”，和“我有这种感觉是不是很不更深啊？”这样的问题上反反复复，对吗？我觉得对于前一个问题，有人看着自己很正常，这是不可避免的，也是人与人之间交流交往必须的，没有人看我才是不正常的呢。对于后者，总想着是不是有人看着我确实有些多余，但既然我改变不了这样去想，那就认可自己就是这样一个人，仅此而已，我还是一个很正常的人，因为我象他们一样在学业和生活，一样有着对未来的憧憬，所以我应该对自己进行肯定和鼓励，而不是总是自责。给自己这样的暗示，这对建立你的自信会有帮助的。 | ||||
| 标题 | 有人在看我 | ||||
| 昵称 | 幽幽 | 性别 | 男 | 年龄 | 20 |
| 邮箱 | 时间 | 2008年11月28日 | 地区 | 北京东城 | |
| 咨询留言： | 我总觉得有人在看着我。比如说走在路上的时候，我看见对面有人走过来我就以为那人在看我。我心里想我先看见那个人，然后那个人看见我在看他，他便一直看着我。还有，我坐在作座位上的时候总觉得后面的人在看我，所以我的眼睛会控制不住地转到后面去看人。其实我知道他们都没看我但我就是无法消除这个想法。而且越来越强烈了。其实我在高1前还很健康。这想法是在高一的时候一次经历引起的。事情是这样的，高一开学，我认识了新同学，有2个是以前同初中学校的。其中1个（A君）和我初3一些哥们很好，另一个（B君）他长得很有魄力，当我一见到B时我就有种“敬佩”感。因为这些原因我和他两的关系进展很快觉得是好哥们了，而且我爸常常说我内向不会和别人打交道以后没出息，我爸还说以后出社会要靠朋友和同学。所以我也特别得对同学恭维，因为我觉得以后出社会就靠他们了。大概开学3星期，我和AB都很熟了，安排座位时我主动和A坐一起，B碰巧坐在我后面，所以我们的关系更好了。不久，A喜欢拿我的不足之类的事来羞辱我，比如叫我垃圾，傻子，因为当时我真的很那样为了取悦朋友我常常说些做些低级事让他们高兴，我觉得他们高兴我的未来就有朋友可以靠了。但久而久之，我觉得A并没把我当朋友，他知道我爸爸是司机的时候常常拿这个开玩笑，他说一想到我爸爸是司机他就想笑。最后我才明白他看不起我，他还常常在平时的对话中羞辱我。B君做在我后面，我最后才发现他是个喜欢拿别人的事去嘲笑一顿的人，而且他也看不起我，比如因为我的篮球打不好他就叫我菜鸟而且这个外号现在还有些同学在用，还有他擦鼻涕的面巾纸放到我的桌子上让我去仍掉，我觉得这是很大的羞辱。还有当考试发考卷时A总叫我帮他拿而且语气超差似乎我是他的仆人他从来没帮我拿过考卷，因为是我拿的考卷当然要我传给后桌的B，但B每次接考卷时总说“你怎么没把考卷好好得放到我手上，这让我很不舒服这次考砸都怪你”。我知道这是开玩笑但每次都这么说我就当真所以我每次传考卷给他时我总是小心得让他接住，但是他还是这么说。我很不爽想告诉他们我的不满在晚上的时候我想了很多，想怎么说，想说什么，可是一到学校我就一句也说不出来，一是不敢。二是怕伤害了他们。三是我怕他们听后会不理我。四是A是我初3的好哥们的好朋友，我觉得和A决裂就是和他们决裂。五是我觉得我说出来的话他们会以为我在乎他们对我羞辱。所以到最后我都没说，我也不敢说。这件事弄得我很自卑，我不敢抬头看别人，说话的时候也是不敢和别人对视。后来我就叫老师换了座位。只是换了组B还是在我的后排。换了座位后我告诉自己以后决不让这样的事再发生。我不再让别人说我这说我那的而且要让他们看得起我。而且我要在AB眼里证明我没他想的那么差。所以每当上课的时候我总是觉得B在看着我，觉得他心里在想：我做了什么动作等等下课后可以再说我些什么了。就这样上课的时候我总是觉得B在看我，我会本能地转过头去看他有没有看我，最后我发现他没在看着我，但是这种被他看着的感觉无法消除头脑中有一条神经在兴奋着。在着期间我给自己进行了很多反思而且在改变自己让自己不要成为被羞辱的对象。 | ||||
| 心理咨询师回复： | 幽幽 你好，能够理解你的心情，因为你很在乎自己把对方当成朋友的人对你的轻视甚至是欺负，同时你又在努力，想改变自己，只是觉得还时不时不自觉的受到来自于他们的“干扰”。其实在我看来，现在重要的不是他们在不在继续“看你”，而是你有了让自己改变的愿望之后就坚定的沿着自己认定的东西去努力。作为旁观者，我觉得这个方面就是建立自信，成为一个具有独立人格魅力，不依赖于别人的人，而依你的能力，我感觉你完全可以做到这一条，而当你真正改变了，无论是A还是B他们向你投来的目光绝对不会是轻视而是敬佩甚至是羡慕了，你说是吗？ | ||||
| 标题 | 迷茫 | ||||
| 昵称 | mhm006 | 性别 | 女 | 年龄 | 27 |
| 邮箱 | 时间 | 2008年11月27日 | 地区 | 湖北武汉 | |
| 咨询留言： | 老师好~！我今年已经27岁了，因为性格、还有学业的原因，还没有真正谈过恋爱。看着身旁的女孩子有一大部分都有男朋友甚至已经结婚生子，我真有些羡慕，我并不是不想找，只是我真的还没有找到很适合自己的。有时候，或许我自己眼界的局限，自己认为的合适并不一定合适，或许也错过了一些机会。。 现在经人介绍我认识了一个大我5岁的男人，他和我学历相当，又是老乡，各个方面都还不错，只是长相我不满意，我们只是在网上聊了两月了，我被他的一些言语吸引（当然他也没说什么甜言蜜语，只是一些关于我找工作的一些看法，我觉得他说得很有道理）。由于他已经工作十年了，他的思想新潮，比我眼界广，我被他的一些外在的东西所吸引，也许是我太孤单，我很想和他多说说话，可是我又不好意思主动找他，我真矛盾！！`有时候觉得找个人嫁了算了，但是一想到他的一些不满意地方，我又在犹豫。。迷茫了，我真不知道到底什么样的人才是我将来结婚的对象？。。。梁老师，你以过来人的身份，给我指导下好吗？能告诉我 要结婚，需要考虑什么因素，应该看重对方那些？我想一劳永逸，找到自己的幸福，因为我的年龄也不小了，恳切需要你的帮助~~！！ | ||||
| 心理咨询师回复： | mhm006 你好，客观的讲网络中的交流会有不少的局限性，如果你对这位男士有好感，并有与他发展恋爱关系的想法，那你们之间的交流应该逐步发展到现实交流中，这不仅仅是网友见面那样的“冲动”问题，而是你还需要通过更近距离的接触，进一步了解和熟悉对方，你说是吗？如果你对单独见面的顾虑，可以考虑通过朋友陪同来减少你的压力啊。对于恋爱的结婚，我个人的看法是，两个人之间重要的是有相爱的感觉，有强烈的吸引力，并感觉到来自对方的责任感，但结婚并不意味着可以一劳永逸，婚姻的美满更多取决于婚后的磨合，很多婚姻其实是伴随着解决问题而慢慢变得美满起来的。只是个人看法，供你参考。 | ||||
| 标题 | 很想挽回... | ||||
| 昵称 | 流泪的天使 | 性别 | 男 | 年龄 | 22 |
| 邮箱 | 时间 | 2008年11月27日 | 地区 | 北京东城 | |
| 咨询留言： | 我和男朋友交往了两年半多，一开始他很包容我，也很宠我，结果弄得我也有点掌握不了分寸了，有时闹得会有点过分，但闹归闹，我却越来越喜欢他。后来他没有像以前那么包容我了，但我们仍旧在甜蜜和吵闹中走过了两年多。。。 在这两年多里我们吵过很多次，我也闹着分过好多次，他每次都同意分手，但我很快就会后悔，再回头找他，毕竟还是互相很有感觉的，每次不超过两天都能和好。今天9月他去俄罗斯留学了，我们平常都是网上联系，相处的一直也还不错虽然中间也会吵架，但很快也就和好了。 也许时间真的太久了，他也被我闹得越来越没感觉了吧，前些日子又因为我的一次任性吵架了，他终于提出分手。（我确定他没有别的女人） 这是他第一次跟我提出分手（以前分手都是我提的），他的态度很坚决，我一再跟他道歉，和他说对不起，他仍旧不听，就是坚持分手。我问他你还喜欢我吗？他说会忘的，还说不会很快忘记我，但仍然要跟我分手。 可是，我真的好喜欢他，很舍不得他，于是我找他谈心，试着和他沟通，我向他道歉，并表示以后会掌握分寸的，毕竟我的本性是比较通情达理的，只是因为他太宠的关系，才有点过了，可是，不管我怎么说，他始终坚持说，你没有太大的错，只是我们之间的差异太大了，所以觉得不合适，还是分手好。 那天我难过的不知所措。。。 第二天晚上我又跟他道歉，说我一定改，他还是不听，还是很坚决的说分手，还说他心累了，他已经忍够我了，不会再原谅我了。看着他的那些话我真的快崩溃了，我一再的求他原谅我，结果他说他现在很烦我，很讨厌我。我说昨天你说你还喜欢我的，他却说一天可以改变很多你不知道吗？我不喜欢你了，我对你死心了，我被你伤够了！ 他从来没有那么说过我，也没有那么坚决过，我真的要崩溃了，真想马上冲到俄罗斯找他。。。虽然他说找他也没用。。 第二天下午他朋友告诉我，他朋友早上问他这次是真的分了啊？他回答说大概是，前天晚上那么狠心的决绝得拒绝我说再也不可能了，但第二天却那样回答朋友，他到底是怎么想的呢？是不是说我还是有可能挽回呢？ 那我到底该怎么做呢？现在我说什么他都不听，我想找别人去跟他说，但很怕他会生气，我该怎么做呢？？ 我现在该怎么办呢？我真的放不下他啊。。在这个城市有我们两年的回忆，我走到都能想起他，我突然觉得满世界都是他的影子。。。我真的不敢相信本来还那么要好的我们就这样分手了？？ 我还能挽回他吗？ 我该怎么做还能挽回他呢？ 他还有20天就回国了，我想去找他，但又怕他不肯见我，我到底该怎么办呢？ 很急切的等待您的回复！谢谢！ | ||||
| 心理咨询师回复： | 流泪的天使 你好，男友提出分手让你感到不知所措，并且深信自己还是很爱他的，所以你为此而痛苦，同时我们也看到了你对自己与男友相处中的任性作了深刻的分析，知道了自己的不妥，已经向他表达了自己去努力心迹的愿望。其实恋爱本身就是双方相互了解和选择的结果，分手在恋人中也不少见，对于你们之间感情关系目前还是有着多种可能的。在当前这样的情况下，如前所述你已经充分表达了自己的态度，相信对方已经感觉到了你的诚恳。对你来说，这个时候重要的不是一再的追问对方，要他给你答案，如果逼得太紧可能适得其反，而是利用他在俄罗斯的这段时间，自己冷静的思考一下，这种思考包括你自己的个性及对你们这段感情理性认识，期间还要避免在对自己的评价上从过去的任性走向全盘否定的另一个极端。男友回来后，你们可以找到机会相互进行一些交流，无论你们之间的结果怎样，你的真实改变，特别是你学会了理性面对感情问题，真正的成长和成熟，那才是最重要的，你说是吗？ |
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| 标题 | 谢谢梁老师 | ||||
| 昵称 | 泡泡 | 性别 | 女 | 年龄 | 24 |
| 邮箱 | 时间 | 2008年11月26日 | 地区 | 北京东城 | |
| 咨询留言： | 梁老师谢谢您！我知道我该怎么做了。祝您身体安康，工作顺利，生活幸福！ | ||||
| 心理咨询师回复： | 泡泡 你好，感谢你的祝福，也祝你开心快乐。 | ||||
