求助须知
不得重复挂号
进入公益心理咨询留言板后,就同一心理问题您只能选择一位咨询师留言求助。本站所有的咨询师都是来自于全国各地的拥有“国家心理咨询师”资质和足够咨询经验的志愿者。他们都是利用宝贵的业余时间来此奉献力量，所以就同样的问题向多名咨询师提问本身就是对他们的不尊重！
其次，很多心理问题的解决是个系统的过程，绝非一两次就能解决，而不同咨询师的咨询手法和咨询取向是不同的，所以，向不同的咨询师问同样的问题将可能得到不同的说法而造成求助者本人的选择混乱。
所以本站特此声明：如果您就同一问题重复向多名心理咨询师提问，即被视为“重复挂号”，将面临被本站封杀的危险！
关于转诊
由于可能会出现某一留言长时间得不到某咨询师回复的情况。故有两种情况您可以就你的求助问题向另一名咨询师求助。
一是您的留言超过15天没有得到某咨询师的回复，而您又确实向第一位咨询师留言说明了您转诊到哪位咨询师那里，同时又告诉第二位咨询师你为什么转诊（依此就不算重复挂号）。
二是经您的首位咨询师同意，或他主动帮你推荐其他咨询师。
网上咨询的局限
由于本站采用回留言的方式，故求助者可能不会立即得到回复，所以特别急的问题,尤其是面临生死抉择的危机问题不适合在本站求助。
其次，某些心理问题是需要系统的“面询”来解决的，所以留言的方式对于某些心理问题的解决是有局限性的。各地的三甲医院心理科及拥有合法资质的心理机构都是不错的选择。
一、留言应尽量详细真实，以增进心理咨询师对求助者的了解，从而缩短回复周期。
二、求助者应该明确自己的咨询目标，并就此目标与咨询师达成共识。咨询师不是万能的，他们无法帮求助者解答心理学范畴外的问题。咨询师的工作是“授人与渔”而非“授人与鱼”。
三，为保障心理咨询关系的良好建立和咨询的有效性，求助者应对心里咨询师保持足够的信任感。
四、为了保护隐私，留言不要用真名字，但邮箱必须是真的，因为这有可能是特殊沟通的需要，但邮箱最好是亲友不熟悉的。
五、特别隐私的问题可以发到“咨询师专用邮箱”。该邮箱为全体咨询师共用，所以求助者必须注明“某某老师收”，但不保障您会得到邮件的回复。因为邮箱的主要目的是为了解情况而不是为了咨询回复。回复仍以留言板为主。
咨询师专用邮箱： 查看其他咨询师
心理咨询师：林超群
性 别：男
年 龄：33
级 别：国家级心理咨询师
状 态：暂不出诊
求 助 协 议
- 用虚拟昵称和一些隐藏身份的做法留言是安全且不违反保密原则的，特别隐私的问题我不会在此公开。
- 所有留言资料和对话过程对他人是有所启发的，所以我愿意公开。
- 我已经看过并接受了本页的“求助须知”。
| 标题 | 如何突破 | ||||
| 昵称 | jane | 性别 | 女 | 年龄 | 38 |
| 邮箱 | 时间 | 2008年10月19日 | 地区 | 北京西城 | |
| 咨询留言： | 项目III正处于业务需求说明撰写阶段，C要求我春节前写出来（只有十天，其中包括三天下现场，一天出去开会、两个休息日，和奥运例会和项目例会等时间）。我刚来，整个项目还没弄清楚，就要写出完整的需求说明书，很难，没写完，他就要求春节后一定要交。我春节七天哪都没去，就在家写材料。节后交了第一稿。在讨论时，对于其中几个基本概念，我与他又产生了分歧，我依据各项资料给出了定义，并以此为基础，建立了需求说明书，但他却说出自己的定义（我在正式出版物中还没见到这样的定义），将业务范围缩小。当时我跟他说了这么写的理由，并在以后修改中仍坚持了自己的观点（随着不断熟悉业务，我更坚信我是对的）。后来，需求说明书在我、科室主任Z与领导C间改了几稿后，C就开始自己改或让科室主任Z改，不让我改了，直到招标。 需求说明书拿去招标后，为了进一步了解项目业务内容，我写出调查计划，想下去了解一些情况，但被否了。为了方便工作，我跟科室主任Z说正式确定我为项目接口人，在项目例会上，Z提了，C也答应了，但我感到他很勉强。后来，我又叫上科室主任Z到上级主管部门确定业务接口人，虽然上级主管部门领导很难说话，但还是满足了我们的要求，但是回来后他却跟我们说以后他一口对外，我们不要跟任何人联系。于是，对于该项目，我就处于不写、不调查、不联系的状态。 C建立了一个项目小组，由C、Z、a和我组成，共同完成项目III。但后来项目的招标、一期的收尾（项目III是个二期升级改造项目）、合同签订和二期建设等事宜，他都叫Z来完成，只让我写个通知或打个电话什么的。现在，项目III正式开始建设，C和Z正式定为授权人和接口人，承建商为三家，分别由Z、同事a和b对口联系，只让我“负责”一些基层业务部门的联系工作。在过去的半年里，我心理一直很郁闷，但忍着，没跟任何人说，后来我给主任A写了封EMAIL反映了一下，但A没回复，再后来，我跟Z和C谈过几次，希望他们能放手让我来做，但也没什么效果，反而越来越糟。与Z的后来几次谈话都不是很愉快，最后这次，当我问他 “从开始的不让写、不让调查、不让联系，到后来‘你写合同，我负责建设’，再到‘你负责一期，我负责二期’，再到现在你变成接口人了，只让我只负责联系基层业务人员，你们好像一直都在排挤我，我到底在这个项目中是一个什么定位”时，他说：“我没排挤你，我干嘛排挤你，我都是副高了，工资比这科室主任高得多。这都是领导定的，与我无关，你跟领导说去……这一切都是你自己造成的，你与人沟通有问题，比如……，你一定要改变自己来适应环境。你再别说这些话来气我，我提醒（先说警告后换成提醒两字）你。” 。我给他解释了“比如”中事情的前因后果，他承认我做的都是对的，但仍强调我采用的方式不对，他们这儿原本都不这么做。谈话不欢而散，回来后我心跳加速，手发抖，彻夜未眠，回想着发生的一幕一幕。 | ||||
| 心理咨询师回复： | 具体回复在下个留言中! | ||||
| 标题 | 如何突破 | ||||
| 昵称 | jane | 性别 | 女 | 年龄 | 38 |
| 邮箱 | 时间 | 2008年10月19日 | 地区 | 北京西城 | |
| 咨询留言： | 老师: 您好! 由于此事涉及的人多，所以首先简单介绍一下相关人物背景： 单位大主任A，四十左右，有思想，有魄力，为人处事极佳，2004年来单位当大主任。能找到这样一位领导，我感到很幸运。 单位副主任B:四五十岁,北京人,单位老人，领导风格以民主式为主。 单位副主任C:比我早来半年，北京的，很年轻，才35岁。原来是科级，来后转为副处。他说话快、吃饭快、反应快、动作快，做事像部高速行驶的汽车，雷厉风行。他可以要求你三天出一个全市信息化工作规范，七天出一份百页的业务需求说明书，晚上十点半打电话谈工作，而丝毫不感到过分。 科室主任Z，所学专业与信息无关（现好像学了一个与信息有关的函授硕士，但还没毕业），本科，女，原在其它科室工作，两年前调到本部门。本科室主任去年三月辞职，她临时接替室主任，今年年初正式聘为科室主任。没什么主见，没什么野心，信息化专业也懂得不多。 同事b：本科毕业，非信息化专业，是某某领导的孙女，今年七月来单位报到。 本人，女，未婚，硕士，大学毕业后一直在某省事业单位从事信息化工作，前两年脱产学了个硕士。大学毕业后我一直想到某大城市工作，并为此努力着，但数次尝试都失败了，今年年初以人才引进的方式调到北京一个新单位,虽然工资不高,但专业很对口。单位现正处于发展阶段，我在的部门也是单位的一个重要部门，我现在从事的工作,虽然有点辛苦（加班是常态，不加班是例外），但很喜欢。 我原本以为找到了“天时、地利、人和”的发展契机，努力工作，积极进取，但现在好像事情越变越糟，心情也变得异常郁闷。事情的经过是这样的：年初，我到了单位，副主任B主管我们，一去就交给我一项快终验的项目I，因为我曾做过类似的项目，内容很熟悉，所以让我来做。领到任务后，我仔细阅读材料、认真规划、努力工作。领导也好像很信任我，放手让我做。 2月初，我们部门换由副主任C主管了。他来之前，就有人告诉我“C是一个工作狂，拼命三郎”。C在第一次项目例会上给我分配的任务是“你把项目I交还给领导B，你负责做项目II和项目III”。项目II是一个快实施完的项目，项目III是一个即将招标的大项目。我点头接受。但分配了不到十天，C就让我把项目II移交给另一位同事。我当时并没多想就交了。因为项目I已快终验，而且我也刚办完移交手续，我刚来，不想得罪人，所以在第一次项目会后我问领导C能不能继续把I做完，他答应了。随后，C在项目例会上提出三月底完成项目I终验的要求（当时领导B负责该项目，但不在会上），我认为项目I虽然快终验，但还存在一些问题，不可能三月底完成，便提出六月底完成，但C跟我讨价还价，说四月中旬，我勉强同意。又一次项目会上C又提出参加项目I的监理会，C是我的主管领导，我不能拒绝，会后悄悄问领导B，他也没反对。监理会上，C声称自己是负责技术的，并宣布另一同事a（不是我们部门的，负责网络的）也是接口人（我是项目I指定的接口人，a是网络接口人），并很积极地现场处理了项目I中网络安全设备安装和测试问题。会上大家对接口人并没表态，监理会议记录上最后也没写接口之事。 | ||||
| 心理咨询师回复： | 具体回复在下下个留言中! | ||||
| 标题 | 我该怎么办？ | ||||
| 昵称 | 痛苦的羔羊 | 性别 | 男 | 年龄 | 22 |
| 邮箱 | 时间 | 2008年10月05日 | 地区 | 江西南昌 | |
| 咨询留言： | 林老师： 是的，他每次都是以威胁来逼迫我，不然我不会和他走到现在这种地步。我昨天晚上和他说我们长痛不如短痛，他就威胁说既然我不仁他也不义，他会比我更狠，让我等着瞧，他要让我生不如死，让我痛苦一辈子……我说我要用法律武器保护我的权益，他回答说他一命换几命，值得.他还是要我回到他身边。我不想再和他有什么瓜葛了，我觉得他这样的人有严重的心里问题。可是他不放过我……我该怎么办？ | ||||
| 心理咨询师回复： | 朋友，你好！有没一点点可能是，他在和你长期互动中得出经验觉得，威胁对你是最管用所以一直用呢？不知道有没人觉得他那只是威胁呢？“我说我要用法律武器保护我的权益”，你准备在什么情况下这么做呢？ | ||||
| 标题 | 面对威胁,我该怎么办? | ||||
| 昵称 | 痛苦的羔羊 | 性别 | 女 | 年龄 | 22 |
| 邮箱 | 时间 | 2008年10月02日 | 地区 | ||
| 咨询留言： | 我到了学校，他还是那样发信息给我，我觉得发信息讲不清，就会打电话给他。那样我开始慢慢接受他了！我告诉我一室友关于他的事，她叫我考验一下他，说让他来南昌做生意，毕业后再一起回去。后来他说他来南昌，把那边的事情托给别人打理，做什么都行。我不答应他。他说那他来南昌看我，叫我去租房子。我不答应他租房的事。我们经常为这件事争吵。他说我们经常为小事而争吵，说我没有把他放在心上，说为我伤心透了，还说男朋友来看你连住宿的地方都没有……天哪，我都没有承认他是我男朋友……后来他说不要他来看我就要我去看他，叫我千万不能负他。我没有办法，答应了他中秋去他那里，我的要求是晚上他要回去住。我的恶梦才刚刚开始…… 十一号我真的坐上火车去了他那里。他来火车站接我，见到他我不说话。他带我来到他订的宾馆。一进房他就抱住我。我推他，他说我怎么那样。我无语！他叫我去洗澡，我洗完澡后他洗，他洗完后包了浴巾出来躺在床上，叫我上床睡觉。我觉得很可耻，叫他回去。可他说他不会回去的了，叫我思想不要那么老土，还说他大学时候和他的前女友同居了四年。然后一把就把我抱到床上。然后强行脱我的衣服。我当时真的好气愤，好无助！我强力反抗，可是我敌不过他！他抚摸着我的身体，我觉得好羞耻，可是我又反抗不过……后来他摸我下身，我不允许他摸，可他还是强行摸！更过分的是他要和我发生性关系，我强烈反抗，这是女人最不能容忍的事情！我一直反抗，弄得我精疲力竭……因为我一直的反抗，他还打了我！我哭了，好伤心！从来没有的耻辱！他生气，坐下来抽了支烟……我们抗衡到早上五点多。我没有力气了，后来还是乖乖的屈从了他！这个男人真的是畜生！后来我们就睡着了！醒来后我要走，他又下来把我抱到床上。我睡觉的时候他竟然用手机拍下了我的身体…… 第二天我忍受着耻辱走了，我不敢告诉任何人。我心里一直很害怕，我再也不敢见他了，也不想再见到他，因为我怕他……回去以后他也发信息打电话我，说他很想我，问我想不想他。说真的我有点想他，但更多的是害怕！我觉得他的兽性很恐怖！回去后他经常发信息给我，我们还是经常争吵。他说他来看我，我说我不会去给他租房子的，我说等我毕业后再说了！他每次都生气，说他很爱我，叫我不要再折磨他了，他的忍耐是有限度的。还说我心里根本没有他，说我只活在自己的世界里。我真的无法理解他，我觉得我们无法沟通！他要我十一去看他，我先是答应了他，后来一想到那次发生的事，我害怕了，于是推托说十月中旬或十一月去。他说我总是忽悠他，说的话没有一次做到了的，他找不到在我心里的位置。后来我十一去我姨妈家了。他发来短信说我根本不配他的爱，叫我好好照顾自己。本来我对他就没有什么感情，他还那样禽兽不如……我回答说我真的不配他的爱，我会好好照顾自己的。可是他后来又发信息给我说我一次次逼他走上绝路，他一定会让我后悔的。他说“还记得我们在一起的照片吗，明天你上天涯网你就可以看见了。我痛苦别人也别想好，我会让你痛苦一辈子！” 我真的不知道该怎么办了！我真的好无助，好痛苦！ | ||||
| 心理咨询师回复： | 朋友，您好!如果你愿意的话请回答：通读你的两个留言，感觉你和他的情况似乎都类似于“经他多次要求我把电话号码给了他”，不知道你对这种感觉怎么看呢？ |
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| 标题 | 面对威胁,我该怎么办? | ||||
| 昵称 | 痛苦的羔羊 | 性别 | 女 | 年龄 | 22 |
| 邮箱 | 时间 | 2008年10月02日 | 地区 | 江西南昌 | |
| 咨询留言： | 林老师： 您好！ 我是江西一所大学的一名大四学生．我现在有一个很丢脸的问题，想把它埋藏在心里，可它又时时困扰着我，我很痛苦，很迷茫，我不知道该怎样解决． 上学期上网我认识了风，他是一个生意人。我们是同一个市不同县的人．我们在网上聊过多次．经他多次要求我把电话号码给了他．差不多要放暑假时一次上网又碰见了风．他问我暑假去干吗，我告诉他去某地暑期实践．他说他自己没有结婚，叫我做他的女朋友．我觉得荒唐，我一直认为和网友发生恋情的事绝对不会发生在我身上，于是我断然拒绝他． 暑假我在社会实践的时候，他多次发短信给我，表白他的爱意，我没有理他．因为没有存他的号码，有一次我接了他的电话，聊了好久．他竟然说他爱我！说我是他四年来第一个爱上的人。我觉得不可思议，面都没有见过竟然说那样的话，真是莫名其妙．我告诉他我们是不可能的，我一点也不相信网络上发展起来的爱情．他说他们家条件怎么样，等我毕业后能帮我找到一个好工作，等等！说我想什么时候结婚就什么时候结婚。他老是低三下四地对我说求求你之类的话。我觉得一个男人不能那样。他说他从来不会那样，只在我面前失去了尊严。后来他打电话我就干脆不接了．他也发很多信息给我，都是让人恶心的，说怎么怎么爱我等话．我都不理他，太烦人了！他叫我去他那，说要带我去丽江玩一个星期．七夕时还叫我陪他过情人节．偶尔我也会回复他一下，所有的都是拒绝！他问为什么连见他一面都不肯？难道他配不上我？我告诉他我怕上当受骗，怕受伤害。他说老是说怕伤害，他已经被我的拒绝弄得伤痕累累了，叫我不要再折磨他了。他还说他不是用下半身来思考的动物，不要以我的小人之心度君子之腹之类的话。有一次他打电话给我说他到了我在的那个县，要我出去见他．我害怕就说我已经回家了．他听后很失望很生气．我回家后上网经常碰见他，他每次都说让我做他的女人．我每次还是拒绝他．他于是威胁我说不管怎么样都不会放弃我，说我伤害了他，说我每天都折磨他，如果再那样对他，他要让我和我家人为此付出代价．我觉得真的是太可笑了，我怎么可能伤害了他？我们什么关系都没有，连面都没有见过啊！我说不怕，他说他说过的话就会去做，他痛苦也不会让我好过．他每天都发信息给我，我不回他，因为我真的害怕他！他又威胁说他说过的话一定会兑现的，让我最好听他的话，而且要回他每条信息。我没有办法只好回他信息，他发的都是些让我恶心的话。他让我在去学校之前要去和他见面，要么就他来我这里。我都不同意。然后他又那样威胁我……后来我答应在30号去他那里。可是刚好有一个熟人在26号开车去南昌，我父母让我坐他的便车去。25号晚上他发信息给我我没有回，晚上我上网隐身了。一上去他就发现了我。他问我为什么不回他信息，我回答说不是本人是她爸爸。他问我去哪里了。我回答说去睡觉了。他就马上打电话给我，我不接。他一直打，连续打了20几个电话，我都没有接……后来他发来一条短信说我心够狠，别怪他无情！第二天早上我回复他作了解释，一路上我们在发信息。他说这辈子非我莫娶，还说我不属于他永远不会属于别人…… | ||||
| 心理咨询师回复： | 具体回复在下个留言中! | ||||
| 标题 | 老公迷上看打屁股视频,正常吗? | ||||
| 昵称 | bmba55 | 性别 | 女 | 年龄 | 28 |
| 邮箱 | 时间 | 2008年09月25日 | 地区 | 北京东城 | |
| 咨询留言： | 如果不是我偶然发现电脑里许多打屁股的视频,我怎么也不相信我老公喜欢看这个,是那种用手,皮鞭,板子,木条等打屁股,而且还是光着屁股或全裸或把人绑起来,甚至屁股打烂,我不知道这种打屁股是不是变态行为?不知老公为什么喜欢看这个,还看有关打屁股情节的小说,论坛,网页,对这些他隐藏的很好,我居然在他看两年多的时候才无意发现, 我不知该如何做?他这是什么心理?平常也从未动手打过我!我的心情也因此受到了影响!希望您能指导我! | ||||
| 心理咨询师回复： | bmba55朋友，您好!很对不起，这么迟才给你回复，恳请见谅!如果你愿意的话，有一个问题请你回答： “平常也从未动手打过我!”，方便告诉我你说这句话所要表达的意思吗？ |
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| 标题 | 我的回复 | ||||
| 昵称 | 小草 | 性别 | 女 | 年龄 | 27 |
| 邮箱 | 时间 | 2008年05月13日 | 地区 | 浙江嘉兴 | |
| 咨询留言： | 4、一天里，你一般都是什么时候在为分娩焦虑呢？有没什么时候似乎忘记焦虑甚至你还很开心的呢？如果说一定有的，那你愿意具体告诉我吗？（1）已经持续一个月的焦虑，前半个月基本上不间断地想起，每次也都是自己想通过思考来想通，有意无意地在做。后半个月，在多方咨询和倾诉后，频率减少，但无法消除。现在，我一般在午睡时会想起，晚上入睡前如此，其他时间有意无意地会想。（2）在向心理专家咨询这个问题时，我会完全忘记焦虑。比如现在，我非常放松。或者看一些相关心理方面的辅导节目知识时，我也会非常放松。在他人用事实等告诉我分娩并不可怕时，或将心比心，我会很开心。之后持续一两个小时很放松。 5、不知道你家人朋友都是怎么看待你对分娩的焦虑呢？特别是爱人、妈妈、婆婆和已经是当妈妈的同学朋友，她们都是怎么说的呢？是否有人和你的看法不一样的呢？她们都是怎么说的呢？我爱人知道我心态比较差，我心理上非常依赖他，他是个独生子，心态较好，但他不太会开导我，没有就分娩谈过什么。他总安慰我说，他一直都在我身边支持我，很爱我，知道我很辛苦。在生活上，努力为我做每一件事。在我难受时，给我一个拥抱。我常年在外读书，虽然我父母为我读书非常辛苦工作。但我感受到他们的关怀很少。我爸爸很大男子主义，我妈妈非常内，且没主见。我的学习和生活，他们过问非常少，但他们知道我心态很差。我妈妈来看我，我告诉她我的害怕，她就跟我说没什么好怕的，她当时如何平和地对待，但对我好象没什么帮助。和当妈妈的同学说，他们说不怕的，就到时痛一下就好了。我也向网上的准妈妈了解，但我依然没能释怀。似乎，没有亲身经历，我都不能放下心来。 6、有没可能在医院做健康检查时，和那些准妈妈一起交流经验和看法呢？很少碰到，也没有交流过。看到别人开朗的样子，我觉得自己和她们不一样。 7、说说你对分娩的具体害怕或焦虑的内容，好吗？我不知道我具体害怕什么。我只知道在这漫长的等待后，有一个危险的，令我害怕的事在那里，就是分娩。望着几个月后的一个令人担忧的事情，我无法或者也不应当保持一个平和的心态。好比考试，漫长的复习之后，有考试在那里，我怎能不焦虑呢？我说服不了自己。 前不久我看了鲁豫有约中的〈说好不抑郁〉这个节目，我看了孙明明老师的测试。我选了咖啡色，结果是我是一个固执的人，不愿接受他人的意见，喜欢孤独地生活，又想和大家在一起，常活在别人的价值观里。我觉得很像自己。 | ||||
| 心理咨询师回复： | 小草朋友，你好！很感谢你的信任和你具体的回复；看了几遍你的留言，有以下问题还请回答： 1、从你的第一个问题回复中，似乎你一直想摆脱焦虑，可都没有成功，尽管大学心理老师建议你顺其 自然，但你仍然是想摆脱而无法摆脱；如果焦虑是你的一部分，将伴随你一生，那你将如何生活，如何 面对焦虑，你愿意说说吗？
参考重大比赛和活动，在焦虑中你学习育婴知识和亲子教育知识等等，因为你每次焦虑后的结果都挺好 的，那你觉得你朋友说的有没一点点道理呢？ 3、如果让你更加焦虑都有哪些办法，你愿意想想吗？ 4、最近一个月和在家休息的前两个月都有哪些不同呢？你觉得是什么因素让你应得焦虑了呢？ 5、似乎你主要是在睡觉前会比较焦虑，你愿意告诉我，那时你头脑中浮现出的情景是怎样的呢？“看 一些相关心理方面的辅导节目知识时，我也会非常放松。在他人用事实等告诉我分娩并不可怕时，或将 心比心，我会很开心。之后持续一两个小时很放松”，那如果你在睡觉之前这样做，结果会怎样，你愿 意试试吗？ 6、我不觉得你是个固执的人，因为你一直寻求和别人沟通，包括网上查资料，找专家和那些准妈妈沟 通，所以我个人觉得你是个有主见的人，同时也会接受一些合理的意见，即有所坚持有所接纳，这恰恰 是很好的。不过，你确实是比较在乎别人对你的看法和感受，如果你能多关注自己的感受也许会过得更 舒服一些，你觉得呢？ |
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| 标题 | 我的回复 | ||||
| 昵称 | 小草 | 性别 | 男 | 年龄 | 27 |
| 邮箱 | 时间 | 2008年05月13日 | 地区 | 北京东城 | |
| 咨询留言： | 林老师，看到你那么及时的回复我非常感动，先非常谢谢你的爱心。 1、“我一直是个比较焦虑的人，以前主要是考试焦虑”，似乎焦虑是你生活的一部分，每个时期都会有不同的焦虑内容，那你以前都是怎样和焦虑相处的，或者说是怎么应对焦虑的呢？答：小的时候，懂事很早，思想成熟也很早，父母是农村人，常说学习可以改变命运。我从小学四年级就开始有考试焦虑情绪，一直持续到现在。主要表现为大型考试前焦虑，随着学习阶段的上升，我的焦虑逐渐加重。从考试几天，到十几天，到高考前，我两个月一直都焦虑。焦虑往往是自己突然意识到考试即将来临出现的。焦虑表现为胸口抽紧，注意力总集中在焦虑上，无法正常学习，晚上心跳很快，无法入睡，情绪烦躁，不愿与人相处，感受不到快乐。逐渐地，焦虑慢慢也影响到了其他方面，比如我有重大的比赛，活动，那么之前也会焦虑。我一直试图摆脱焦虑，焦虑时感觉非常痛苦。我之前就一直承受着，等待焦虑过去。大学时，我多次咨询心理老师，但效果不佳，她给我的建议就是把焦虑看成是自己的一部分，不要拼命先去摆脱它，顺其自然。大学毕业，我一直想远离学校这样的环境，那么我就能远离考试。但阴差阳错，我最终走上了教师岗位。 2、“因为身体不好，我在家休息快达两个月”，你最近的心情和你休息前相比有什么变化呢？休息前，我忙于工作，还沉浸在怀孕的喜悦中。休息后一个月，我总急着想工作，感觉无聊，心情比较平静。休息后第二个月，因为第三次先兆流产，我住院了。（我曾患有鼻息肉，特别晚上呼吸会很重。高考前，室友喜欢熬夜看书，但我习惯早睡。第二天，有个室友对我说，你昨晚呼吸重来。至此，我很有压力，不敢早睡，怕影响同学看书。之后，我不喜欢和同学同睡，更不喜欢去同学处过夜，我总认为自己打呼噜很响，会影响别人。大学毕业后，虽然现在我已动完手术，但我仍无法和不熟悉的人睡一个房间，我往往失眠。） 住院后，我又这样。连续两个晚上无眠。于是，我坚持出院。出院在家，我每天卧床休息。还是整晚整晚失眠。这段时间，我总想着怀孕这件事，恐惧，担心转化成了焦虑状态。之后焦虑的重点放在了分娩上，我总是想啊想，不断寻问他人，上网查资料，非常急切地试图证明自己这个想法是可笑的，想还自己一个平和的，和以前一样的心态。但是，虽然我客观上知道分娩只是疼痛而已，是每个母亲都必须经历的。但只要想到，焦虑感又会出现。 3、你在家休息时间都是怎么安排的呢？在没有焦虑的第一个月休息中，我会平静地看看电视，看书学习。在第二个月中，因为必须卧床休息一段时间，所以就在床上挨时间。等身体好转时，我无心做事，脑子里的想法还是放不开，好象无时无刻都会想起，很害怕。现在我早上7点半起床，吃早饭，洗衣服，打扫卫生，上网。午饭后，很想午睡。但一躺床上，只要一想到，心就揪紧了，无法入睡。下午上网，看电视，自己愿意可以出去走走。 | ||||
| 心理咨询师回复： | 小草朋友，让你久等了！ | ||||
