求助须知
不得重复挂号
进入公益心理咨询留言板后,就同一心理问题您只能选择一位咨询师留言求助。本站所有的咨询师都是来自于全国各地的拥有“国家心理咨询师”资质和足够咨询经验的志愿者。他们都是利用宝贵的业余时间来此奉献力量，所以就同样的问题向多名咨询师提问本身就是对他们的不尊重！
其次，很多心理问题的解决是个系统的过程，绝非一两次就能解决，而不同咨询师的咨询手法和咨询取向是不同的，所以，向不同的咨询师问同样的问题将可能得到不同的说法而造成求助者本人的选择混乱。
所以本站特此声明：如果您就同一问题重复向多名心理咨询师提问，即被视为“重复挂号”，将面临被本站封杀的危险！
关于转诊
由于可能会出现某一留言长时间得不到某咨询师回复的情况。故有两种情况您可以就你的求助问题向另一名咨询师求助。
一是您的留言超过15天没有得到某咨询师的回复，而您又确实向第一位咨询师留言说明了您转诊到哪位咨询师那里，同时又告诉第二位咨询师你为什么转诊（依此就不算重复挂号）。
二是经您的首位咨询师同意，或他主动帮你推荐其他咨询师。
网上咨询的局限
由于本站采用回留言的方式，故求助者可能不会立即得到回复，所以特别急的问题,尤其是面临生死抉择的危机问题不适合在本站求助。
其次，某些心理问题是需要系统的“面询”来解决的，所以留言的方式对于某些心理问题的解决是有局限性的。各地的三甲医院心理科及拥有合法资质的心理机构都是不错的选择。
一、留言应尽量详细真实，以增进心理咨询师对求助者的了解，从而缩短回复周期。
二、求助者应该明确自己的咨询目标，并就此目标与咨询师达成共识。咨询师不是万能的，他们无法帮求助者解答心理学范畴外的问题。咨询师的工作是“授人与渔”而非“授人与鱼”。
三，为保障心理咨询关系的良好建立和咨询的有效性，求助者应对心里咨询师保持足够的信任感。
四、为了保护隐私，留言不要用真名字，但邮箱必须是真的，因为这有可能是特殊沟通的需要，但邮箱最好是亲友不熟悉的。
五、特别隐私的问题可以发到“咨询师专用邮箱”。该邮箱为全体咨询师共用，所以求助者必须注明“某某老师收”，但不保障您会得到邮件的回复。因为邮箱的主要目的是为了解情况而不是为了咨询回复。回复仍以留言板为主。
咨询师专用邮箱： 查看其他咨询师
心理咨询师：席恒青
性 别：男
年 龄：38
级 别：国家级心理咨询师
状 态：暂不出诊
除非特殊情况，目前我的出诊时间为周一、周四这两天，请大家在这段时间内留言。
求 助 协 议
- 用虚拟昵称和一些隐藏身份的做法留言是安全且不违反保密原则的，特别隐私的问题我不会在此公开。
- 所有留言资料和对话过程对他人是有所启发的，所以我愿意公开。
- 我已经看过并接受了本页的“求助须知”。
| 标题 | 不必要的烦恼 | ||||
| 昵称 | 阿九 | 性别 | 女 | 年龄 | 21 |
| 邮箱 | 时间 | 2008年05月07日 | 地区 | 河北保定 | |
| 咨询留言： | 生活中我们总要面对各种各样的问题，当然其中有一些没有必要对无价值的事情在扰乱着我们，尤其是人际关系问题，现在我是一名学生，学习精力应该在学习上，可是由于人际问题总会是生活气氛沉闷，从而使我消极而是学习受到影响，总想人生苦短本应该利用有限时间做一些有价值的事情，不应该总是生活在一些低级的小境界内，你内心是这样想得但你总是生活在大环境中，难免有矛盾，请您帮我如何不受周围影响，谢谢！ | ||||
| 心理咨询师回复： | 能先谈谈你的社交情况吗？普通朋友或男女朋友都可以。 |
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| 标题 | 前帖“我是否患有精神疾病？”之问答！ | ||||
| 昵称 | 渲 | 性别 | 男 | 年龄 | 21 |
| 邮箱 | 时间 | 2008年05月07日 | 地区 | 北京东城 | |
| 咨询留言： | 1、你的近期（5年）目标是什么？实现这一目标可能的最大自身障碍是什么？答：近期目标：毕业后两年之内考过司法考，在教授身边任见习律师，并报考西政法硕。最大自身障碍应该是法学理论功底仍不够扎实，英语基础较差，心态上急于求成。 2、你认为自己的近期压力源来自于那几个方面？近期压力来源六方面：第一、省里的比赛项目；第二、手头上的两件房产纠纷案；第三、杂志的网建工作；第四、家中父辈之间闹矛盾，生意受影响；第五、专业理论学习；第六；院系的学生工作和社团工作。 3、有没有做过相关的生理检查？近期没有，最近一次应该是刚入大学时的体检。入校来，较早跟随教授，时间不是很充裕，运动和睡眠时间都减少了，甚至不运动了。 | ||||
| 心理咨询师回复： | 一个人可能会有很多社会角色，但如果某一时期角色过多，而自己又不能很好的权重和学会暂时的放弃，就容易被压力所困。在你的压力源中，我看到了很多社会角色，并隐约感到你希望把每个角色都扮演的非常好，这显然是你力不从心的原因。 如果一个人希望把每个角色都扮演好，这就可能折射出他背后的“追求完美”的特点，那么从心理健康的角度上来讲：追求完美本身就是不完美。禅学中有个类似的非褒义的词儿叫---执着。都是讲这是影响我们身心健康的意思。 有个小建议：首先把自己所以的角色进行权衡排列，以便在其相冲时直取“熊掌”。同时，在性格上有意识地观察自己是否有足够的接纳自己的空间。是否在破“完美主义”的路上又前进了一步，是否变得更从容和镇定，并将这种观察养成习惯，习惯欣赏自己的成长。 |
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| 标题 | 没有阳光 | ||||
| 昵称 | 伟 | 性别 | 男 | 年龄 | 21 |
| 邮箱 | 时间 | 2008年05月06日 | 地区 | 浙江温州 | |
| 咨询留言： | 我是一个孤独的人朋友很少,以前读书班里也只认识几个同学,,不爱交际导致我现在见识少..比如别人谈论什么明星.篮球啊,游戏啊,.....我都没关注所以套不上话,现在走入了社会,我的浅薄就影响更大了,三个月前去了趟广州打工,可有两个人看我没什么能力知识浅薄就不和我交往甚至有个还欺负我,后来就被迫回温州了..现在就更害怕与人交际了..我觉得我交际失败的主要原因是我社会知识太少了..别人谈论某些东西我根本插不上嘴因为我根本不了解那些...可是我不知道到底要学些什么才能要别人有话说..现在每天都看新闻,,可别人谈话时还是插不上嘴,哎无助啊好失败啊,现在有个河南的老板叫我去他那边工作来我家来了7趟了,说那边缺人,大家说我该不该去啊?可是我好害怕又由于我的浅薄.到那里后又被孤立了哦甚至被欺负哦..我是温州的,..因为我之前在广州呆了2个月被孤立了就回来了,,如果这次再交不到朋友又回来我就太没面子了...呆在家里心情很烦,工作暂时找不到,很久没有快乐过了,能想起的都是别人看不起我的经历.. | ||||
| 心理咨询师回复： | 看来社交的困惑使你感到非常的烦恼，那么你确定是来找我咨询的吗？如果是的话，你认为我们应该首先解决什么问题？ | ||||
| 标题 | 渴望突破自己 | ||||
| 昵称 | 小鱼 | 性别 | 男 | 年龄 | 23 |
| 邮箱 | 时间 | 2008年05月05日 | 地区 | 北京东城 | |
| 咨询留言： | 教师您好：我在地方政府办公室工作，经常要面对各种级领导，从文字、接待到领导之间、部门之间关系协调都要涉列，非常锻炼人，我也很珍惜这个机会。只是这个心结系着我，我一直都无法完全放开自己，自如的应对。我该怎么办？这对做办公室工作乃至今后的工作影响很大。 小鱼续 | ||||
| 心理咨询师回复： | 已经回复 | ||||
| 标题 | 渴望突破自己 | ||||
| 昵称 | 小鱼 | 性别 | 女 | 年龄 | 23 |
| 邮箱 | 时间 | 2008年05月05日 | 地区 | 山东日照 | |
| 咨询留言： | 老师您好：我从小寄住在姨妈家长大，是个单亲家庭，家里还有个弟弟与我同岁。我之前的性格一直内向甚至有些自闭、自卑，大学毕业工作后，一是由于不在家居住，二是遇到了一个很器重我关心我的女领导，我的性格变得开朗乐观起来，现在我在大家眼中是个很坚强的女孩子，跟我共处的人都很喜欢我，我的工作学习也有信心起来，变得更加努力。但是，一直以来，一直有个结在我心里，我想过很多办法去解决，如看心理学书分析自己、开导鼓励自己，效果甚微。下面我说一下问题的证状：我的上司经常带我参加一些饭局，而我每次也都很为她争光，但是却做的很痛苦。每次，只要一进酒店的饭厅，我的心就莫名的狂跳，很紧张，手一直抖得拿不住东西，每次我都憋着自己撑下来，希望不丢脸。这时候不管是鼓励安慰自己都不管用.以至于，很多领导分派的任务我本都可以做得很出色，但都受到这种焦虑的影响无法充分发挥自己，没办法让自己充满自信的站在众人前，我也觉得这样直接影响了我潜力的发挥。真头痛，真无奈！对此，我也找过源头，姨妈的脾气一直不太好，小的时候不懂事，我跟弟弟又经常打仗，整个初中，我几乎每天都是以泪洗面，变得自闭。以前，出去吃饭时，若我表现不好，就会受到讥笑，受挖苦是经常的事。我不知道，这些事是不是源头。因为，一直以来，我都没有怪罪过谁，姨妈的脾气就那样，我从来都没怪过她，而且她也挺不容易的。只是，这种困扰看似不严重，却困得我喘不过气来。我自身条件还不错，长得很秀气的那种，我也尽量让自己大大方方有气质些，一般见我一次的人，不管长辈还是同龄人都很喜欢我，我也不怕吃苦，领导很器重，只是总过不了自己这一关，严重影响自己潜力的发挥，所以一直在寻找解决的途径。事情的大概就是这样的了，写得很匆忙民，希望我说的够清楚。盼望您的回复。 | ||||
| 心理咨询师回复： | 能告诉我，除了这样的场景外，还有其他场景让你有这样类似的焦虑吗？还有，以前有没有进行过心理治疗或咨询？ | ||||
| 标题 | 是抑郁症吗，该怎么办? | ||||
| 昵称 | 希望快乐 | 性别 | 男 | 年龄 | 20 |
| 邮箱 | 时间 | 2008年05月04日 | 地区 | 北京东城 | |
| 咨询留言： | 专家您好，问题发到了您邮箱里xinli03@126.com。很抱歉我不想公开这个问题，当然您可以把答案在此公开。 企盼您的回复，谢谢。 | ||||
| 心理咨询师回复： | 对他来说负责任的做法是去当地三甲医院精神科进行全面诊断，家人要想办法做工作。 | ||||
| 标题 | 我是否患有精神疾病？ | ||||
| 昵称 | 渲 | 性别 | 男 | 年龄 | 21 |
| 邮箱 | 时间 | 2008年04月30日 | 地区 | 广东广州 | |
| 咨询留言： | 老师您好！我是一名法学专业的大二学生。一直以来皆未出现失眠，通常一闭眼便能入睡。但是常会做梦，梦里头总是不停地看书、写字或者四处奔走，弄得人很不轻松。原来我以为上了大学便能好些。可如今两年了，仍未好转。很多时候，都能在睡梦中察觉到自己正做梦（就像半醒半睡的样子）。上了大学，学业压力依然很重，加上学校的学生工作、教授的一些日常事务以及杂志社的工作使得自己常力不从心。 这两个月，我晚上睡眠有意做了调整，从原来一两点钟睡觉改为十二点半之前睡觉。结果每晚几乎每隔一个半小时自然醒，然后又接着睡。为了增加睡眠时间，我不再像以前那样早起晨读。开始还好，但前天早上，我五点半便起床，不知为什么我总感觉是6：10上课，于是匆匆跑去教学楼，发现不对才折回寝室接着睡。一个多小时后我又醒了，发现此时是7：06，立刻惊坐起来（又误以为7：10上课，事实上学校一直是8：10上课），连忙赶往教室。到了教室，我发现空无一人，满脑子只有疑惑（一下以为现在是下午，一下以为现在是周末，就是没发觉自己来早了），直到半个小时后有人来了才恍然大悟。课后，我匆匆布置了团委的工作，便赶往法院（原先记得教授下午有个案子要开庭），半途才记得案子的开庭时间已经推迟了。以前我做事情总能记得牢牢的，极少忘事，而这几天整个人似乎变了，这让我相当担忧。 高中以来我的脾气似乎就发生了较为明显的变化，变得性急、刚烈（但我并不暴躁），到如今，比前高中时期有过之而无不及。整个人总在高度紧张的状态中，无论有没事情要做，总认为事情一件接一件，并且常会为法理上的一个问题陷入思考难以自拔。我尝试过很多方式去散心，放风筝、爬山、游公园，但心里总觉得压着什么，总是眉头紧锁。我感觉自己这两天很迟钝，只有用笔记本详细记录自己的工作学习计划，这个习惯有好处，但解决不了根本问题。人似乎一下子虚脱了，我想尽快恢复正常。 | ||||
| 心理咨询师回复： | 我想问的是： 1、你的近期（5年）目标是什么？实现这一目标可能的最大自身障碍是什么？ 2、你认为自己的近期压力源来自于那几个方面？ 3、有没有做过相关的生理检查？ |
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| 标题 | 一个准妈妈的烦恼 | ||||
| 昵称 | 沙漠公主 | 性别 | 女 | 年龄 | 27 |
| 邮箱 | 时间 | 2008年04月30日 | 地区 | 山东济南 | |
| 咨询留言： | 席老师你好,我是一位准妈妈,再用两个月我就可以见到我的宝宝了,可是有些隐影我总也走不出,是我的家庭问题,老公本分老实,对我也很关心,但是我总是处理不好我与大姑姐及婆婆之间的关系,所以使我们夫妻感情也受到了影响,大姑姐是个很娇惯的人,老是喜欢在我老公面前撒娇,我看不怪,必竟姐弟情深,老公已经习惯帮他姐忙前忙后,可是我看不过.因为好多这样的事情吵架,就在我们结婚的前二十天,所以些问题困绕了我很久,使我不能静下心来.一静下来就想,我觉得我应该看淡这些,但是我做不到.有时候半夜里管不住自己脑子里一想就睡不着,睁着眼到天亮,我是个准妈妈,宝宝马上就要出生了,我老是觉得老公迟早有一天会因为家里的这些事情给我离婚,老公是个孝顺的人, 席老师,帮帮我,我应该怎么才能不想这些事情. | ||||
| 心理咨询师回复： | 有些烦恼看起来象是莫名其妙的，但我们必须找到我们焦虑的根源才能解决问题，我想帮你的前提是对你的进一步了解。能谈谈幼时你的家庭和你的成长经历吗？我想了解一下你和父母以及父亲和母亲之间的关系。 | ||||
