求助须知
不得重复挂号
进入公益心理咨询留言板后,就同一心理问题您只能选择一位咨询师留言求助。本站所有的咨询师都是来自于全国各地的拥有“国家心理咨询师”资质和足够咨询经验的志愿者。他们都是利用宝贵的业余时间来此奉献力量，所以就同样的问题向多名咨询师提问本身就是对他们的不尊重！
其次，很多心理问题的解决是个系统的过程，绝非一两次就能解决，而不同咨询师的咨询手法和咨询取向是不同的，所以，向不同的咨询师问同样的问题将可能得到不同的说法而造成求助者本人的选择混乱。
所以本站特此声明：如果您就同一问题重复向多名心理咨询师提问，即被视为“重复挂号”，将面临被本站封杀的危险！
关于转诊
由于可能会出现某一留言长时间得不到某咨询师回复的情况。故有两种情况您可以就你的求助问题向另一名咨询师求助。
一是您的留言超过15天没有得到某咨询师的回复，而您又确实向第一位咨询师留言说明了您转诊到哪位咨询师那里，同时又告诉第二位咨询师你为什么转诊（依此就不算重复挂号）。
二是经您的首位咨询师同意，或他主动帮你推荐其他咨询师。
网上咨询的局限
由于本站采用回留言的方式，故求助者可能不会立即得到回复，所以特别急的问题,尤其是面临生死抉择的危机问题不适合在本站求助。
其次，某些心理问题是需要系统的“面询”来解决的，所以留言的方式对于某些心理问题的解决是有局限性的。各地的三甲医院心理科及拥有合法资质的心理机构都是不错的选择。
一、留言应尽量详细真实，以增进心理咨询师对求助者的了解，从而缩短回复周期。
二、求助者应该明确自己的咨询目标，并就此目标与咨询师达成共识。咨询师不是万能的，他们无法帮求助者解答心理学范畴外的问题。咨询师的工作是“授人与渔”而非“授人与鱼”。
三，为保障心理咨询关系的良好建立和咨询的有效性，求助者应对心里咨询师保持足够的信任感。
四、为了保护隐私，留言不要用真名字，但邮箱必须是真的，因为这有可能是特殊沟通的需要，但邮箱最好是亲友不熟悉的。
五、特别隐私的问题可以发到“咨询师专用邮箱”。该邮箱为全体咨询师共用，所以求助者必须注明“某某老师收”，但不保障您会得到邮件的回复。因为邮箱的主要目的是为了解情况而不是为了咨询回复。回复仍以留言板为主。
咨询师专用邮箱： 查看其他咨询师
心理咨询师：席恒青
性 别：男
年 龄：36
级 别：国家级心理咨询师
状 态：暂不出诊
除非特殊情况，目前我的出诊时间为周一、周四这两天，请大家在这段时间内留言。
求 助 协 议
- 用虚拟昵称和一些隐藏身份的做法留言是安全且不违反保密原则的，特别隐私的问题我不会在此公开。
- 所有留言资料和对话过程对他人是有所启发的，所以我愿意公开。
- 我已经看过并接受了本页的“求助须知”。
| 标题 | 渴望突破自己 | ||||
| 昵称 | 小鱼 | 性别 | 女 | 年龄 | 23 |
| 邮箱 | 时间 | 2008年05月05日 | 地区 | 山东日照 | |
| 咨询留言： | 老师您好：我从小寄住在姨妈家长大，是个单亲家庭，家里还有个弟弟与我同岁。我之前的性格一直内向甚至有些自闭、自卑，大学毕业工作后，一是由于不在家居住，二是遇到了一个很器重我关心我的女领导，我的性格变得开朗乐观起来，现在我在大家眼中是个很坚强的女孩子，跟我共处的人都很喜欢我，我的工作学习也有信心起来，变得更加努力。但是，一直以来，一直有个结在我心里，我想过很多办法去解决，如看心理学书分析自己、开导鼓励自己，效果甚微。下面我说一下问题的证状：我的上司经常带我参加一些饭局，而我每次也都很为她争光，但是却做的很痛苦。每次，只要一进酒店的饭厅，我的心就莫名的狂跳，很紧张，手一直抖得拿不住东西，每次我都憋着自己撑下来，希望不丢脸。这时候不管是鼓励安慰自己都不管用.以至于，很多领导分派的任务我本都可以做得很出色，但都受到这种焦虑的影响无法充分发挥自己，没办法让自己充满自信的站在众人前，我也觉得这样直接影响了我潜力的发挥。真头痛，真无奈！对此，我也找过源头，姨妈的脾气一直不太好，小的时候不懂事，我跟弟弟又经常打仗，整个初中，我几乎每天都是以泪洗面，变得自闭。以前，出去吃饭时，若我表现不好，就会受到讥笑，受挖苦是经常的事。我不知道，这些事是不是源头。因为，一直以来，我都没有怪罪过谁，姨妈的脾气就那样，我从来都没怪过她，而且她也挺不容易的。只是，这种困扰看似不严重，却困得我喘不过气来。我自身条件还不错，长得很秀气的那种，我也尽量让自己大大方方有气质些，一般见我一次的人，不管长辈还是同龄人都很喜欢我，我也不怕吃苦，领导很器重，只是总过不了自己这一关，严重影响自己潜力的发挥，所以一直在寻找解决的途径。事情的大概就是这样的了，写得很匆忙民，希望我说的够清楚。盼望您的回复。 | ||||
| 心理咨询师回复： | 能告诉我，除了这样的场景外，还有其他场景让你有这样类似的焦虑吗？还有，以前有没有进行过心理治疗或咨询？ | ||||
| 标题 | 是抑郁症吗，该怎么办? | ||||
| 昵称 | 希望快乐 | 性别 | 男 | 年龄 | 20 |
| 邮箱 | 时间 | 2008年05月04日 | 地区 | 北京东城 | |
| 咨询留言： | 专家您好，问题发到了您邮箱里xinli03@126.com。很抱歉我不想公开这个问题，当然您可以把答案在此公开。 企盼您的回复，谢谢。 | ||||
| 心理咨询师回复： | 对他来说负责任的做法是去当地三甲医院精神科进行全面诊断，家人要想办法做工作。 | ||||
| 标题 | 我是否患有精神疾病？ | ||||
| 昵称 | 渲 | 性别 | 男 | 年龄 | 21 |
| 邮箱 | 时间 | 2008年04月30日 | 地区 | 广东广州 | |
| 咨询留言： | 老师您好！我是一名法学专业的大二学生。一直以来皆未出现失眠，通常一闭眼便能入睡。但是常会做梦，梦里头总是不停地看书、写字或者四处奔走，弄得人很不轻松。原来我以为上了大学便能好些。可如今两年了，仍未好转。很多时候，都能在睡梦中察觉到自己正做梦（就像半醒半睡的样子）。上了大学，学业压力依然很重，加上学校的学生工作、教授的一些日常事务以及杂志社的工作使得自己常力不从心。 这两个月，我晚上睡眠有意做了调整，从原来一两点钟睡觉改为十二点半之前睡觉。结果每晚几乎每隔一个半小时自然醒，然后又接着睡。为了增加睡眠时间，我不再像以前那样早起晨读。开始还好，但前天早上，我五点半便起床，不知为什么我总感觉是6：10上课，于是匆匆跑去教学楼，发现不对才折回寝室接着睡。一个多小时后我又醒了，发现此时是7：06，立刻惊坐起来（又误以为7：10上课，事实上学校一直是8：10上课），连忙赶往教室。到了教室，我发现空无一人，满脑子只有疑惑（一下以为现在是下午，一下以为现在是周末，就是没发觉自己来早了），直到半个小时后有人来了才恍然大悟。课后，我匆匆布置了团委的工作，便赶往法院（原先记得教授下午有个案子要开庭），半途才记得案子的开庭时间已经推迟了。以前我做事情总能记得牢牢的，极少忘事，而这几天整个人似乎变了，这让我相当担忧。 高中以来我的脾气似乎就发生了较为明显的变化，变得性急、刚烈（但我并不暴躁），到如今，比前高中时期有过之而无不及。整个人总在高度紧张的状态中，无论有没事情要做，总认为事情一件接一件，并且常会为法理上的一个问题陷入思考难以自拔。我尝试过很多方式去散心，放风筝、爬山、游公园，但心里总觉得压着什么，总是眉头紧锁。我感觉自己这两天很迟钝，只有用笔记本详细记录自己的工作学习计划，这个习惯有好处，但解决不了根本问题。人似乎一下子虚脱了，我想尽快恢复正常。 | ||||
| 心理咨询师回复： | 我想问的是： 1、你的近期（5年）目标是什么？实现这一目标可能的最大自身障碍是什么？ 2、你认为自己的近期压力源来自于那几个方面？ 3、有没有做过相关的生理检查？ |
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| 标题 | 一个准妈妈的烦恼 | ||||
| 昵称 | 沙漠公主 | 性别 | 女 | 年龄 | 27 |
| 邮箱 | 时间 | 2008年04月30日 | 地区 | 山东济南 | |
| 咨询留言： | 席老师你好,我是一位准妈妈,再用两个月我就可以见到我的宝宝了,可是有些隐影我总也走不出,是我的家庭问题,老公本分老实,对我也很关心,但是我总是处理不好我与大姑姐及婆婆之间的关系,所以使我们夫妻感情也受到了影响,大姑姐是个很娇惯的人,老是喜欢在我老公面前撒娇,我看不怪,必竟姐弟情深,老公已经习惯帮他姐忙前忙后,可是我看不过.因为好多这样的事情吵架,就在我们结婚的前二十天,所以些问题困绕了我很久,使我不能静下心来.一静下来就想,我觉得我应该看淡这些,但是我做不到.有时候半夜里管不住自己脑子里一想就睡不着,睁着眼到天亮,我是个准妈妈,宝宝马上就要出生了,我老是觉得老公迟早有一天会因为家里的这些事情给我离婚,老公是个孝顺的人, 席老师,帮帮我,我应该怎么才能不想这些事情. | ||||
| 心理咨询师回复： | 有些烦恼看起来象是莫名其妙的，但我们必须找到我们焦虑的根源才能解决问题，我想帮你的前提是对你的进一步了解。能谈谈幼时你的家庭和你的成长经历吗？我想了解一下你和父母以及父亲和母亲之间的关系。 | ||||
| 标题 | 问题很多 | ||||
| 昵称 | 烦得不能再烦 | 性别 | 男 | 年龄 | 20 |
| 邮箱 | 时间 | 2008年04月28日 | 地区 | 四川宜宾 | |
| 咨询留言： | 席老师,您好!长期的许多问题让我失落.冷漠.迷惑.迟钝.爱胡思乱想.注意力集中不了.缺乏自信.自卑.脑袋里说难听点好比一团豆渣.我从网上看了看内似症状有:青春期综合症,网癔症,抑郁症(而且都是严重)在现在即将面临踏入社会的时候这些问题深深的影响了我.愿老师可以帮帮我. 在我不满一岁父母就出海经商,4岁时景气的时候接了我出去.养成了我开朗,喜欢交往,不愿束缚的性格.但随着知识经济时代的竞争最终身背一身帐.在我6年级的时候回到老家.面对生活的压力不得不在我初1下期的时候丢下我们两子妹再次出海找钱还帐.我们两子妹生活费学费都不得不由爷爷奶奶,叔伯(80%以上是靠爷爷奶奶)来支付,爷爷每月1000多点的退休工资也源源不够开支.唯有继续在农村搞点农活来支撑.而我也不得不放弃童年,朋友被强迫在各个假期回农村帮助爷爷奶奶搞农活.好比被关在笼子里的鸟.我渴望象每个同学一样可以在假期好好的放松自己.做自己喜欢做的事. 3年初中后考上了个县城里最有名的高中.刚进入高中还是满怀信心的好好学习,考个本科以上的院校.但由于自身自控能力差以及早恋.在高2下期后迷上了网络游戏并好象患有青春期综合症.高考最终落榜.但凭借伯父的关系进了某名牌大学的成教采矿专业委陪班.就这样走进了高校.早就迷上网络游戏的我在大学这样自己掌控时间的地方,更加疯狂的玩了网络游戏. 也许我在别人眼里是个坏学生,在家人眼里我也已经不在是指望成龙的苗子.可我还是希望改变自己!!!但却有心无力,状态和精神面貌完全不行.脑袋里时常都象豆腐渣一样不清醒,最恼火的是集中不了精力想一件事,打不起精神做任何事情,做事缺乏信心,脾气又暴躁,容易上火,没有20岁年轻人的激情........希望席老师可以帮帮我 | ||||
| 心理咨询师回复： | 一个在现实中“不会找”或“不愿找”的人往往会在虚幻的世界中寻找迷失的自我，虽然在那里他的完美和成功的，但我们都知道那不过是美丽的泡沫。从这个意义上来说，网络上的虚拟世界和吸食毒品后脑中产生的的幻觉是一样的：都是任由短暂的假象幸福感将人性的现实感一点一点屠杀完毕！ 其实如果你只要“愿意找”，你就会发现在现实中带来的幸福感和成就感会远远超过幻象，当然开始的时候会有些困难，就象电影《黑客帝国》中的那样：吃蓝胶囊的过程不那么简单。 不过话说回来，只要你从当下的点滴开始做起，和你的被动性格说拜拜，一点一点地增加你的勤奋，你自然会从早起锻炼、看一本有益的课外书、学一门技能、交一位强于自己的益友等小事上找回迷失的自我。 |
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| 标题 | 在护理操作过程中如何克服害怕紧张心理 | ||||
| 昵称 | 天天 | 性别 | 女 | 年龄 | 20 |
| 邮箱 | 时间 | 2007年08月19日 | 地区 | 四川广安 | |
| 咨询留言： | 我现在是一名实习护士,但是在我做各种操作的时候,如打针,输液,甚至在手术台上穿针线时等等我的手就抖起来了<尤其是有人看到我操作的时候我的手就抖的更厉害了>.我真的不知道该怎么办?你能帮帮我吗?谢谢 | ||||
| 心理咨询师回复： | 只有在手术台上会这样，还是在多人关注的场景下都会紧张？ | ||||
| 标题 | 没有父亲 | ||||
| 昵称 | 天涯人 | 性别 | 女 | 年龄 | 24 |
| 邮箱 | 时间 | 2007年08月19日 | 地区 | 江苏 | |
| 咨询留言： | 席老师，你好。介绍一下我的家庭，我从出生到现在都没有父亲，关于我的身世，妈妈从没给过解释，这是我心中深深的痛。去年我大学毕业，现在一家外企工作，周围的同龄人几乎都有男朋友，唯独我总也遇不到合适的。我一直觉得这与我的性格有关。外表看起来我很开朗，很大方，好像是一个受过良好家庭教育，比较优秀的人，其实不是这样的。这么多年我的生活里只有妈妈，有时在家我会很易怒，很敏感，很焦虑，感觉很孤独。和妈妈说话经常会大呼小叫，为此，她跟我吵过好多次，在她眼里我现在是翅膀硬了，可以不要她了，她会经常哭着骂我没良心，没人味。我不是要伤害她，我知道问题出在自己身上，但我却无力改变自己的性格，我甚至觉得自己人格不健全。我很痛苦，有时候我甚至恨她为什么要让我活着，为什么让我活着了却有不给我一个健全的家庭。现在我才24岁，可我常常会觉得活着没什么意义。您能理解我说的这些吗？ | ||||
| 心理咨询师回复： | 我能理解你的心境，这让你在和他人对比后产生负面的情绪。那么告诉我你想让我帮你做什么？ | ||||
| 标题 | 真诚的求助! | ||||
| 昵称 | 忆香 | 性别 | 女 | 年龄 | 30 |
| 邮箱 | 时间 | 2007年08月18日 | 地区 | 江苏苏州 | |
| 咨询留言： | 席老师，您好！我的问题是我心理已经扎根很多年的事情了，心里特别的痛苦和压抑,一直以来都想找一为心理医生求助,由于涉及我的隐私太多，我不想我的留言被别人看到，所以我希望您能给我个单独交流的机会，谢谢！！期待您的回复!!! | ||||
| 心理咨询师回复： | 特别隐私的问题你可以发到咨询师专用邮箱： xinli03@126.com（只有咨询师才能看得邮箱）里，并注明收件人，但我只能在这里作答。如果你能接受就发邮件好吗？ | ||||
