超负荷工作谋杀记忆

    30岁患上失忆症，这绝非危言耸听。30出头的RAY怀疑自己未老先衰，只因最近她总是发生丢三落四、突然间记忆消失的奇怪事情。比如上周日，RAY从客厅走到储藏室门前，竟然忘记来拿什么，冥思苦想半天，仍旧不得其解，回到客厅，看到从眼前走过的猫咪，才想起来是去储藏室拿昨天新买的猫粮；前天，RAY开车上班的路上，忽然想起煤气灶的开关好像关了，又好像没关，终于不放心又折回来一看究竟，结果上班迟到了，还被老板撞了个正着。最糟糕的莫过于昨天晚上的公司客户招待酒会上，一位RAY以前接待过的大客户走过来与她打招呼，她竟然忘记了对方的名字，只得一边傻笑一边绞尽脑汁地努力回忆。
　　心理专家说，发生在ＲＡＹ身上的情况，是很多３０岁左右的职业女性都曾经经历过的。这种记忆力突然丧失并不是真的患了失忆症，不必太过紧张，多数是由于工作头绪太杂、日程安排过满、身体过于疲劳以及心理抑郁、焦虑等原因造成的。

　　现代人工作、生活节奏紧凑，工作、生活压力大，熬夜、超负荷工作是常事。长期如此，人会不知不觉进入亚健康状态，常常出现失眠、情绪低落、精神萎靡、记忆力减退、焦虑烦躁、神经质等症状。长期处于高压状态会造成记忆力突然中断，使储存在大脑中的事实和细节难以回忆起来；用脑过度会引起大脑因所需血液和氧气供应不足而出现脑疲劳，造成记忆力下降，注意力不集中；睡眠不足会造成记忆力突然降低。研究人员发现在学习和练习完新东西后好好睡一觉的人，第二天所能记起的东西要多于那些学习完同样的东西后整夜不睡觉的人。因此，减轻工作强度、积极休息，才能让你自如地调动内存记忆，更有效率地工作和学习。

　　记忆是一种心理过程，是心理功能的重要组成部分。记忆力随年龄增加而发生变化，是一种记忆的正常老化。躯体健康和心理健康也是影响记忆力的两个重要因素。如果一段时间内突然发生记忆力急剧下降的情况，首先应进行充分休息和及时的自我调节，仍不见好转的，需到医院做进一步的身体检查，在排除器质性疾病后，可到心理科就诊。

　　除工作压力、疲劳等问题外，以下因素也是造成记忆力下降的重要原因：营养物质缺乏，特别是Ｂ族维生素和氨基酸的缺乏，使记忆力丧失；过敏、念珠菌病、精神紧张、脑部肿瘤、糖尿病、酒精中毒、甲状腺功能低下、神经性梅毒、大脑血液循环差等都可能影响你的记忆力；低血糖能使记忆力丧失，血糖含量变动大会影响脑功能和记忆力；颈椎病患者会出现记忆力下降、注意力不集中、时常头晕或头痛等症状；空气污染影响记忆力；长时间使用电脑也会导致记忆力衰退，阻碍智力的发展；有长期饮酒习惯者，会使记忆力减退，因为酒精可引起维生素Ｂ缺乏；过胖有损记忆力，体重超重的人会出现认知能力减低减慢、行动迟缓、痛感更加剧烈等状况；高脂肪饮食不但会增加患心脑血管疾病的危险，可能还会损害记忆力；不当的减肥将导致记忆力下降，脑细胞中脂肪含量高达６０％,是维持大脑正常工作所必需的营养素。