席恒青老师心理分析视频9月21日

席恒青老师07年9月21日在中青网心理指南针栏目的现场心理案例分析视频

时间：2007年9月21日
　　地点：中青网访谈室

　　主持人：各位网友大家好，欢迎收看中青网心理指南针，我是小何，今天我们的指南针节目和席老师探讨的是有关于自杀的话题，9月10日是预防自杀日，今天咱们的案例也涉及到这个问题。
　　席老师：还有就业的问题，现在是大家的困惑，有这样两个案例，关于就业困惑的问题，还有自杀的问题，我们把两个案例看一下。
　　席老师：第一个案例是这样的。我是一名西部志愿者
　　我咨询一下席老师，我的问题是这样的。1、我性格比较内向，不善于说话，我的人际关系也不好呀！！！我想问一问老师，我应该能怎么办才好呀！2、我再问一下，学历不高的人怎么样才能就业？比如说专科毕业的学生应该怎么样调整自己的心态？我应该怎么办呀？？？？
　　席老师：这是一个案例。
　　主持人：对，还有一个案例。咨询一个敏感的话题。
　　咨询师您好，最近看到好多起大学生自杀的新闻，有为四级自杀的，有为就业自杀的，想想自己现在的处境，这种极端的事情也不是不可能发生在我身上，我在想为什么教育和就业到了逼死人的地步？难道非要有人拿生命出来，才能唤起社会的关注吗？只有以死相逼才能解决问题？只有自杀才能获得解脱吗？这几天每想这些，我都很冲动，想的多了，我也不怕死了，最近找工作碰壁不少，心情非常郁闷，真想找个彻底的解脱方式。
　　这两个案例一个是工作方面的困惑。
　　席老师：就业困惑，第二个在谈自杀的问题，导致他心理冲突的原因，我们看到这样一个句话，最近找工作碰壁了不少，这个不说是全部的原因，直说是导火索，第一个西部志愿者，第二个是专科，这就是学生毕业面临就业的问题。有一个说法，大学生一毕业就事业了。
　　主持人：是有这样的说法，我记得前一段时间，因为国家开始做职业教育，包括专科和高职的学生，东南沿海的城市，特地要招的就是职高的，也不一定像这位网友说的这样极端。
　　席老师：还有一个很大比例的学生，愿意找大城市工作，他们的压力就是比较大。就是有这样的问题，我认识一个学生，是一所民办大学的学生，他上了学校以后，他学的好象是文秘专业，很常见的专业，是个男孩，我曾经问过他，你认为你毕业以后，马上找到第一份工作月薪应该是多少？他说目标比较低于，三四千就可以了。
　　这是一个民办大学的大专生。
　　主持人：刚毕业的大学生，无论是什么学校的，就是名牌大学，第一份工作要三四千的话，是有一定困难的。
　　席老师：这就是他们的心理期望值太高了，别人一问就说是好几千，他希望拿到一样的薪水。人们探讨的往往是少的例子，自己失业的事往往都是不愿意说的，我们听到的都是高端的例子，大学生毕业以后找工作的时候，跟自己的心理定位很有关系的，很多人我不相信他们找不到工作，只是找不到他们心理那个高度的工作。
　　主持人：还有他们的心气太高，急于求成，一出来就想在某个位置上站好，比如学了这个专业，出来就想做这个行业，还得做这个行业里面比较高的位置，我们现在不赞成这种方式，这样会容易造成落差，就造成了心理的不平衡。
席老师：所以说首先要尝试，像婴儿生下来爱动，因为他要尝试，我们抱着他不让他动，但是他要尝试，他是那接触世界的过程。大学生毕业也是一样的，如果没有尝试，不像婴儿学走路那样，不断的摔倒，是认识不了世界的，我们第一要了解自己，第二要了解社会，这个过程就是要尝试，要顺利的常识，我们首先要把自己放下，应该分一级个阶段，第一个是把自己降下来的阶段，第二个阶段是把自己升起来的阶段，第三个阶段还是把自己降下来的阶段。为什么首先要把自己降下来，把自己降到最低点，不要认为自己高高在上，这样才可以获得更多的机会。有个学生找过我，他是人力资源和心理学双学位，我告诉他把月薪定低点就可以找到工作。如果一个特别棒的大写字楼里全部穿工服，带着工牌上班，用不了多久都可以开车上班了，那是很多人向往的，但是那是有很强烈的竞争的。那是一个漂亮的羽毛，那只是一个凤尾。换一个方法，把自己降下来，举个例子讲，我去一个小的公司，甚至只有十几二十人的小公司，他是学人力资源的，可以应聘办公室主任的职务，要求很低，一千块钱都干，你会接触到这个公司办公室的，人力资源的，培训的，业务方面的，公关方面的，这些事务一个人都接触了，甚至是看到公司的财务运转，这些可能是大公司里面五年学到的东西，这里面半年就可以接触到了。
　　主持人：我之前有个朋友是学烹饪的，他喜欢这个行业，去学习，之后要工作了，他最初的想法是开饭店，但是他什么都不懂，他就说学了之后不急着开饭店，我不缺钱，一定要去餐馆里打工，在打工中学习，可以了解到全面之后，再去大的饭店才会有更好的作为。
　　席老师：这个人选择的就是麻雀，麻雀虽小，五脏俱全。在这个地方干半年，知识面可以宽很多，甚至可以再去第二个公司扩充，有一两个小公司的经验之后，人力资源和心理学的双学士，在哪个公司做过办公室主任，拿这样的简历去面试，想应聘比较好的公司里面的高的职位，你什么都懂，什么都可以谈得非常漂亮，人家一看你年轻又很有经验，就可以很容易应聘。你把自己秀出来，这就是高起来的过程，一旦拿到这个工作之后，要把自己放得低调，把眼睛睁开，到处观察，再次学习，这个人就很容易成功的。我们第一个志愿者，认为自己的学历不高，只有大专，认为自己很没有面子，我认识一个高中毕业生，他没有大本事，只是爱画画。
　　主持人：不一定是很专业的。
　　席老师：恩，学习也一般，大学也没有考上，本来是想出国勤工俭学，后来也没有去成，就去打工，到社会上随便找了个工作干。第一份工作是星级酒店里面当收款员，那个职位没有太多的要求，干了一段时间，他在那学会了对人的公关礼仪，使他的气质发生了变化，受到了一些熏陶。他说那个地方不能呆长了，如果呆长了会养成安逸的，少爷般的性格。第二份工作到杂志社当美工助理，这是完全不着边的两个行业，过了不到一年就成了广告部主任。他爱学，跟各部门的人聊，后来接触广告业务，到最后就慢慢的升起来当广告部主任，后来又被另外的杂志拉走。
　　主持人：他的身价不断的提升。
　　席老师：两年时间，他对广告公司全部的工作都懂了，后来他又去了大饭店，去应聘销售部经理，在这干了不到一年，去了另外一家集团下属的酒店，应聘公关销售部总监，后来到一个图书公司当了副总。
　　主持人：听起来很顺利，中间肯定有学习的过程。
　　席老师：他的目的性非常强，开始的时候对自己要求是非常低的，到哪个地方就迅速的学习，明白了里面的环节，口才也比较好，这个人很快就变了，谁也没有想的，当年在一个饭店里的小收款员，现在是一个这样的角色。
主持人：也许当年的同事还在那个位置上干着呢。
　　席老师：这个阶段反映一个问题，他在尝试，是一个从低到高的过程，有这样的循环，他的学历已经不重要了，他现在在修学历，在考硕士。他的工作经验到一定程度学历已经不是重要了。西部这位大专生自卑，问我怎样调整心白，我把这个故事讲完了，应该知道什么是重要的，不要以为大学毕业就完了，社会大学也是很重要的。
　　主持人：他说性格比较内向，这个可以从生活中调整的。
　　席老师：他说性格比较内向，不善于说话，人际关系也不好，这个问题跟我回答的问题也是一致的，就是尝试，不断的尝试，才知道你说的的话在别人心中是怎样的反馈，只有张嘴说，尝试认识一些新人，你才可以调整，才能改变。首先要尝试，性格才会慢慢的变为外向。
　　我们这个案例就到这里。
　　主持人：我们看下面的案例。我是一名山东高二男生，最近遇到些心理问题，急切希望帮助。
　　我的成绩一直在省重点中学的前50名左右，自己有考前轻微失眠的经历，但已经基本克服了。我家楼上住了一个女生（她与我同校同年级不同班，但几乎不来往），房间正好在我的正上方，她晚上动静很大而且总是很突然，吓人一跳的那种声音，刚开始没有在意，但被吓醒几次后开始注意了，由于她声音大，我害怕从梦中被惊醒，上床后便心跳加速（原来只有快考试时才有的情况现在几乎天天都有了），我很着急，其实我感觉原来周围的环境和现在的一样，只是自己总是在想楼上的是否有声音，弄得自己天天睡不好，我现在在家换了一间房间，可效果不大，我父母也因此去找过楼上，但也没什么效果，马上到高三了，但休息始终保证不了，我很着急。
　　席老师：问题的焦点是睡不着，松驰不下来，是睡眠障碍，这个是困扰学生的共性问题。
　　主持人：我上大学的时候窗外特别的吵，尤其是冬天更吵，根本就睡不着。刚开始的时候自己也不知道是什么原因，后来出去运动了一次，爬山之后特别累，回来睡觉特别好，后来感觉自己调整过来了，一下子变了，到了晚上睡觉的点自然而然的就睡着了。
　　席老师：应该把你的经历告诉这个网友，这就是我们今天谈的话题，教他们一种方法，如何克服失眠，叫满贯疗法，你刚才讲运动很累了就可以倒头就睡。还有的人对睡眠特别的敏感，他们换个床，或者换的枕头就睡不着。但是他们会不会坐火车呢，比如从北京到上海坐很长时间的火车，在椅子上靠着就睡了，那个时候不管外面多挤，环境多脏多乱，都可以睡得非常香，哪怕就是睡了一个小时，都是感觉非常好的。第二个现象就是上甘岭，那种环境下如果特别困了，还会睡不着吗，还会在乎睡眠的环境吗，我相信战士打完仗一定会睡得很香。他现在最怕的是楼上女生的声音，这让我想起一个相声，有一个老头睡不着，楼上的小伙子扔鞋，有一天小伙子扔了一只靴子，想起来楼下的人，就没有扔第二只，结果楼下的人一晚上都没有睡着。我们把怕正确的解读是喜欢寻找，他在等上面的声音，是在寻找，现在要对这种怕做一个正确的认识，然后我们引出满贯疗法，我们可以让自己很满，很累的情况下睡，不要拧着来，好比学自行车的人，我认识一个人，骑自行车特别厉害，人家摔很多次才会学会，他没有摔几次就学会了。他就是不爱拧着来，不执著，我们上了车会摔倒，就是车往左边倒，我们就偏要往右边，他不是这样的，车往左边倒，他就往左边拧一下，往右边倒就往右边拧，没有怎么摔就学会骑车了。如果你睡不着的时候，就不睡了，如果想着明天要考试，那就想一宿，不是非得要睡，哪怕是数绵羊。
　　主持人：数到大灰狼也睡不着。
　　席老师：这个数绵羊的方法国外过来的，因为绵羊的发音和睡觉的发音差不多。我们的满贯疗法就是绷到极限，就会很自然的水平睡着了。
　　主持人：这个男生一方面有点失眠，还担心学习的问题，他在学校是前50名，他很重视学习的成绩。
席老师：你提出了一个问题，我们刚才教他一个小方法，背后还有一个成功的问题，今天时间有限我们不能展开讨论，他性格中肯定是有完美主义色彩的。从睡觉上可以体现出来，必须有安静的，舒服的，被子怎么样，枕头什么位置，精细到这种程度才可以保证睡眠，这是仪式化的暗示，代表完美主义。我们要什么环境都可以适应，山珍海味可以吃得很舒服，粗茶淡饭也能吃得很香，变成这样就很好了。
　　主持人：这个人就是太有个性了。
　　席老师：世界本身不是完美的，追求完美的本身就是不完美的。
　　主持人：我们看下面的案例，我是一名高一的学生，今年我17岁。去年我考上了市里的重点高中，但我想得很多，也很敏感。结果只读了半个学期就休学了。
　　我很敏感，也很敏感，比如，在我后面的同学用力拍打书或咳几声，我想他们是在针对我，上课听不进，饭也吃不好，觉也睡不好。真的很难受，心里总好象有一股气。
　　在我很小的时候妈妈就去世了，每当我听到《世上只有妈妈好》，这首歌时就感到心酸！我真的很想妈妈！假如时间可以倒流，我一定要和妈妈在一起，我宁可长不大。
　　现在我唯一能够做的就是好地对我的爸爸。不知道我还行不行！今年我要回到学校了，在去年里我不断的使自己变得外相些，对人生乐观些，使自己的胸襟宽广些。不知道回到学校会怎么样？我真的不敢想，不知道我能不能静下心来向以前一样读书？我真的很担心！担心！
　　席老师：：首先我们假设他是女孩，然后再假设他是男孩，因为他没有告诉我们性别，男孩和女孩是不一样的。如果是男孩，听到咳嗽觉得是针对他，这个咳嗽的人可能是校园霸王，他会感觉怕他。我们先认为他是男孩，他是对爱非常的缺失，因为母亲的去世，他特别渴望得到别人的关心和爱，这个渴望强烈到自己不想长大。
　　主持人：有一种依赖性。
　　席老师：他希望得到母亲的爱，但是已经回不去了，我们要把拿变成给，把别人要关心我，别人要爱护我，变成我要关心别人，爱护别人，把缺失升华一下，因为我知道得不到关心和爱是怎样的滋味，我们可以先去关心去爱别人。
　　主持人：这样的情况你会得到别人的关心和爱。
　　席老师：对，在给的过程中别人会给你反馈的，会对你好。这不仅是对缺失爱的弥补，还会带来价值感，在帮助别人的时候会得到更多的东西，当你的价值感确立了，当初你丢失的自我就回来了。童年时候缺失的东西对心理的影响就会越来越淡了，这是说如果是女孩是这样的方法。
　　如果是男孩，首先要找恐惧的根源是什么，这个案例是这样的，背后有很多故事没有跟我们说，因为敏感休学了半学期，里面肯定有故事的，正常的人不会因为这个休学的，肯定有一些不好说的故事。
　　主持人：说到敏感，我想到一个事，有一个女孩有点敏感，家里的人，父母之间，叔叔阿姨之间开玩笑，她就觉得别人是说她呢。
　　席老师：这种情况不调整过来，将来遭遇更大的挫折的话会很麻烦的。我们先说男孩，新把担心的根源找出来，背后的故事我们不知道，因为敏感休学了半学期，如果是这样的话，敏感是很严重的了。
　　主持人：敏感也是有源由的。
席老师：就要分析怕的是什么，如果男孩怕的是校园暴力，我们前一阵听说一个孩子最后被整得很严重，家长把七个孩子告上法庭，这个孩子总是受到校园暴力。如果是这样的心态孩子怎么能好好上课呢，打他的人总在背后看着他，走路都躲着，怎么可以好好学习呢。如果找到了根源，确实是因为怕，我们要树立一个过程心，要明白，要理性的分析这个事情，周围所有的同学，他们虽然有些对我不友好，有的强势，但是就只有三年时间，在我的漫长人生中一是一个过程，如果是一个梦，总会醒过来的。我们就不要执著于过程。第二，仇人和密友的关系是可以转化的，我有一个朋友刚到一个地方去学习，在那个环境中，一上来认识一个人，这个人对他特别的不友好，有一些敌意，他回来跟我说，我告诉他，这个世界上很多事情说不好，有可能这个人在这个班里会成为你最好的朋友，不信可以等着看。过了一个月他就告诉我，他最好的朋友就是那个人，就是我的那句话暗示了他，其实当时我是有意的，这句话在他心里起作用了，居然成为了他最好的朋友，开始的敌意只是一些误会，他用另外的思维去接近，就变等越来越好。
　　主持人：我们之前谈关于80后的孩子，他们性格方面的状况，更多的是要把自己的个性，强加到别人身上，他们不像我这样做就不是正确的，你刚才说的，你去更多的了解对方，了解这个过程，了解整体的情况，做一个判断，这个就好得多了。
　　席老师：还有过程心，你面对很多人，不知道以后会怎样，也可能欺负你的人，将来可能是你生意上的大客户。今天你面对班里的一个人觉得很自卑，可能几年以后，情况会完全改变的。我记得上学的时候，班里有一个特别霸道的一个孩子，总欺负人，我都有点怕他，班里没有人敢看他，几年以后我看到他特别的自卑，他周围的同学做什么的都有，但是他什么作为也没有，世界的变化是很大的，所以说我们不要执著于过程中，要不断的前行，前面自然有好风景等着你。
　　主持人：不仅是性格，学习也是这样的，大人说现在不要担心这个问题，现在你学习不是最好的，将来你不一定是最差的。也许小学大学成绩很好的人，现在不一定比你差。
　　席老师：在学校成绩第一的人，并不一定是最优秀的人，只是他是最能适应当前教育体系的人，我这话你说有道理吗？
　　主持人：最后都是要走入社会的，都要融入这个大环境的，还需要做调整。我们看下面的话题。我是一个上了初二的女孩子，成绩一直很好，在班里担任学习委员。
　　我是初二上学期才开始喜欢Y的，当时他坐在我的前面，我们相处得很愉快。于是那时就有人传Y喜欢我，其实我自己也能感觉到，可是那时我一点也不喜欢他，只是把他当做我的一个朋友而已。可直到有一天，不知怎的，Y开始不理睬我了，我感觉自己好难受，我知道我已经喜欢上了Y。可是这个时候，他已经不喜欢我了，他深深地喜欢上了我最好的朋友梨子。
　　之后，每到有人提到梨子的名字或者是梨子上课回答问题，Y就会不好意思地笑笑，我看在眼里，痛在心里。现在，我只要在学校，就会不由自主地把目光投向Y，有时被他发现我也很尴尬，我不想让他知道我喜欢他，所以我一次又一次地告诉自己，别再去想Y，可是我总是办不到。
　　我总是把心放在Y这件事上使得我成绩都下降，我有时和梨子一起玩时，也会对她产生一丝恨意，可我是绝对不能因为这个和梨子绝交的，我觉得我自己实在太坏了，梨子什么错也没有，她不喜欢Y，是Y喜欢她，可是……
　　我不知道该怎么办，这种事我谁也不能说，可是看样子它已经影响到了我的成绩，我不想再这样下去了，帮帮我！
　　席老师：这是一个非常有意思的循环，这个是她，这个杯子是Y，这个是梨子，他对她的感觉是是她对他的感觉。
　　主持人：像影视片里面的三角关系。
席老师：通过这个案例我们看到人类共性的问题，有的时候我们分不清楚归还和失去的关系，我们讲一个有意思的事情，香港回归，香港原来就是中国的一个地，在南方的一块地，借给英国干点别的事，结果英国一占就是很多年，这块地发展的越来越好，后来主人要把这块地要回来，英国就感觉从自己的手里抢东西，这个就是归还和失去的问题，其实没有失去什么，这个东西本来就是别人的。
　　如果Y本身就属于你，他现在怎么着了，你体会到失去的感觉是正确的，你对自己的情绪要有清醒的认识，这个人本来是跟我谈男朋友呢，后来被别人抢走了，我很疼这是可以理解的。如果Y本来没有和你谈朋友，只是你单相思，他并不喜欢你，你失去了什么呢，没有得到怎么会有失去，这就是英国和香港的感觉，这种情绪是不正确的，是非理性的，是怪东西，这个可以追溯到人的本能。古老的时期任何动物都有领地的概念，不能被侵犯，如果被别人拿走了就是侵犯，我们是人，我们要分析自己的情绪，对的东西是，现实他没有被我得到，怎么会有失去，我们有理性的认识自己的情绪。第二，她对梨子有恨意，有嫉妒，其实梨子并不喜欢Y，是Y喜欢她。她为什么要恨梨子，就是他们差不多，为什么Y喜欢梨子不喜欢我，恨的潜意识的情绪就是自己哪不如梨子，这个东西不是不如的问题，也不是侵犯，就是说一个人喜欢另外一个人，如果讨论为什么，我们把所有的哲学家叫起来也讨论不出来。
　　主持人：还得带上生理学家。
　　席老师：可能有偶然和必然的问题，比如说小何你为什么喜欢一个女性，可能是很小的时候你觉得一种女性的性格特别的让你心动。
　　内心里面有这样的印象，正好有一天你张大了，一个女孩很符合你的要求，你就觉得很喜欢她。如果你当时看到的是另外的片子，当时欣赏的是另外一个女孩样子，现在这个女孩是不被你喜欢的。
　　一个人的审美是有很多的因素组成的，我们用老百姓的说法解释就是缘分，我们看到你要恨梨子，你说不如梨子，其实不是不如，而是不知道Y本身是什么样的因缘构成的，就没有必要认为自己不如梨子，没有必要恨对方，我讲这些就是帮助他理性的认识自己的情绪是怎么回事。还有一个解决的方法，我把梨子翻出来了，怎么解决她很难受，有一个小方法他可以试验一下，现在他追Y，单相思喜欢Y，Y单相思的喜欢梨子，她自己拔不出来，她可以想象另外一个环节，还有一个人追他，这个人我们假设是个男生，叫Z，Z就认为她是属于他的，她说的一句话就很被Z很喜欢，就尽量的想象Z的心态是否是合理的，如果想明白了这些问题，她就明白了。
　　主持人：初二的女孩应该更多的把心放在学习上面，更多的是希望在学习上面下工夫，不要因为这个耽误了学习，她说学习已经下降了，初二是很关键的时刻，马上要初三了。
　　席老师：我们今天的案例就到这了。
　　主持人：最后我们说一下我们的联系方式，中青网的网址是www.youth.cn里面有一个栏目叫心理健康，每周五心理指南针栏目是直播的，网友和我们联系可以写信，地址是建国门内大街22号华夏银行大厦5层,陈旭收，邮编100005，邮箱是xu.chen@cycnet.cn，网友和我们联系的时候,要写清楚个人的信息，性别，工作情况，涉及到个人隐私的可以做一些代替.我们今天的节目就到这里，非常感谢大家，再见。
　　席老师：再见。