关于参与“心理指南针”

《心理指南针》栏目是主要以中学生和大学生以及刚刚步入社会的青年人群为主要服务对象；以通过隐先生心理咨询网的心理专家们的进行现场案例分析和点评为主要访谈方式的网络视频节目。节目开通以来受到了社会的广泛关注和好评。

如果你是一位有心理困惑的学生，或是一位正急于解决孩子问题的学生家长，您可以参与我们的节目，相信心理专家们的分析定会对您有所启发。

我要参与《心理指南针》

主持人：各位网友大家好，欢迎收看中青网心理指南针，我是主持人小何，今天来到现场的是我们心理专家尹先生心理救援室的席恒青老师，席老师欢迎你。
　　席恒青：你好。
　　主持人：咱们在过去的节目中接触了一些关于青少年的问题，青少年朋友们的一些心理疑惑和问题，我们在以前的节目中解答还有一个话题，这个是我们的网友提出来的，一个是我们怎样选择合适的心理咨询师，另外一个是我们经常看电视，电视上面有很多心理咨询的节目，这样的节目和我们生活当中的心理咨询有什么不一样。这不仅是我们的网友，还有很多关心这个话题的朋友都很想了解的事情
　　席恒青：是和现实中的不一样。
　　主持人：我们的网友可以通过以下方式和我们联系，一个是写邮件，xu.chen@cycnet.cn，收信人是陈旭。邮寄地址是建国门内大街22号华夏银行大厦5层，收信人是陈旭，邮编是100005。

下面开始我们的话题吧。
　　席恒青：首先说心理咨询已经成了很热门的话题了，很多求助者在找咨询师的时候，会有很多的疑惑，我们看到社会上可以找到的心理咨询机构有这样几个，一个是三甲医院的心理科，挂号费一般在100元左右。
　　主持人：这个价位不低啊。
　　席恒青：这个价位和国际相比是很低的了，如果做心理测量还会有另外的收费。还有社会上的教育机构配备的专职的老师，还有心理咨询机构，一块是公益性的，还有半公益半商业性的，还有纯商业的，有一些危机干预的热线，中山公园和青年宫都有这样的机构，他们是半公益半商业化的，热线是公益的。
主持人：打电话是免费的？
　　席恒青：这些根据咨询师的水平不一样，收费也不一样，大概二三百元，一般的心理咨询是每次是一小时左右，每周一般不超过两次，原则上来说是每周一次，因为时间太长反而会影响咨询效果。社会上还有纯商业性质的，这就属于各个咨询诊室，现在还没有固定的收费模式，国家也没有出相关的规范。作为职业规范我们说心理咨询师是心理卫生协会和劳动部授权的资格。我们还接触到一些叫心理保健师，还有心理师。
主持人：这个很容易混淆。
　　席恒青：前一段时间我看出了一本书叫心理师，还有督导，还有心理治疗师，卫生部推出过心理治疗师的认证，心理师和心理督导师，是中国心理学会推出的，是比较高的，是和国际接轨比较近的，心理咨询师是心理卫生学会和劳动部推出的，门槛必须低，因为中国现在许多，十几亿人，几千不到一万的心理学工作者，没有办法，就权衡之计，把门槛放得比较低。

席恒青：他们也学心理学，社会心理学，发展测量学，变态心理学等等，会有相关的一些培训，有督导的过程，有面询的过程，有实习，之后才能成为合格的心理咨询师，现在有二三两级，二级是最高的，目前还没有一级，因为标准还没有出来。
　　主持人：是在讨论当中？
　　席恒青：是一个权衡，因为中国的国情和国外的形势都要考虑，一级有一派观点认为有处方权，跟医是相关的，可以开药方，把治疗放在一起的。
　　主持人：心理和生理并轨的？
席恒青：比如我认为要服药的，要服抗抑郁药的，作为心理咨询师不是医学专业，没有处方权，只能从非药物的角度进行治疗，到底是怎样的过程还在争论，目前最高的心理咨询师是二级，这个门槛也会越来越高，现在要求心理学专业的研究生工作一定时间以上才能考。这个境况大概就是这样的，我们求助者在选择咨询师的时候，可能会有点疑惑，不知道对方的情况。
　　主持人：这个是大家比较关心的问题，比如我们到医院看病的时候，首先会挑专家，大家认可的专家，国家也认可，大家有都说这个医生不错。心理学大家不了解，也不知道怎样判断。
　　席恒青：我知道有的医院的心理科有一个问题，很容易就给你开药，因为很多心理科医生是从精神科转过来的，并不是真正从事心理学职业工作的人，很多是后学的，他们有一定的惯性思维，在那里我们感觉到的是医患关系，而不是咨访关系。
　　主持人：长期去医院有一个心理暗示。

席恒青：真正的心理咨询不是我强迫你做什么事情，诊室的角度像我们现在的角度一样，国外的诊室可能是面对面坐的，中国人不习惯眼睛对视，需要有点距离，有点角度比较好，这样的座位表示我们之前是平等的关系。既然是咨访的关系，咨询师和咨客的平等的关系，气氛可能会不同。我们在选择咨询师的时候，我们有权力了解他受训的背景和情况，我们要了解咨询过程中有什么权力，比如我的隐私，能否得到保护，咨询师也有义务向求助者讲述保密原则。比如你的隐私，你的资料在我们这里是保密的，但是有一个保密例外，比如说公安机关或者是检查机关来询问咨询师这个人的情况，比如刚杀了人来找咨询师做咨询，检查机关来问的时候要配合。社会上的收费会很杂的，从一二百一小时开始，我听到最贵的是一千二左右。
　　主持人：这是国内比较顶级的吧？

席恒青：可能还有更过的，一些出名的专家，名气比较高的人，找到他们会比较不容易，费用会更高，因为目前没有价格标准，不是很规范。
　　主持人：心理咨询师的收费标准和工作经验有关系吗？
　　席恒青：理论上是这样的，现实中，中国刚刚起来的行业，会受很多因素的影响，定位可能是根据自己的期望，或者是根据环境，如果小平房里的诊室和五星级写字楼里面的诊室的收费肯定是不同的，还有水平的问题，经验的问题，年限的问题。
　　主持人：中青网更多的是针对青少年，青少年的出发点和成年人是不一样的，他们应该怎样选择？
　　席恒青：首先要了解咨询师的背景和特长，每个咨询师擅长的范围不一样，有的是特别是善于青少年的问题，有的是情感的问题，有的是比较难的“医症”之类的问题。

持人：有一个针对性。
　　席恒青：每个咨询师的手法也不一样，可能会人准某个流派，现在的咨询师会用不同的方法面对求助者，这和我们在电视上看到的不一样，会遵循流派的方法进行治疗的，各个咨询师的方法都不一样。我们有的时候会碰到这样的情况，一个求助者先后到两个咨询师那里咨询，得到的结论是不同的。
　　主持人：好象咱们说的条条大陆对罗马。
　　席恒青：关键是看是否对自己有帮助。
　　主持人：比如我们到心理咨询机构，怎样确定这个咨询师的身份是达到那个水平了。
　　席恒青：可以要求他出示证书，可以大概的简单介绍一下他的受训背景和情况。
　　主持人：咱们选择心理咨询师的时候有一个标准。

席恒青：还有咨询师和求助者的关系很微妙，可能第一眼看着就是不顺眼，就不想理他，包括看他的坐姿，衣着都不舒服，这样的情况下，建立咨询关系就很困难。我碰到过这样的情况，某个求助者到一个非常知名的专家那里去咨询，结果非常失望的回来了，没有做完就走了。到另外一个咨询师那里，是一个刚实习没有多久的咨询师，就感觉怎么说话就怎么舒服，这不是说那个专家的水平很差，这就是求助者和咨询师之间的匹配，有人说好象是找对象一样的。
　　主持人：就是看对眼了。
　　席恒青：如果咨询师碰到特别不适合自己做咨询的情况，咨询师会及时提出转介给他人。

主持人：这种情况下，为了患者很好的效果，可以通过这个方式转到另外的咨询师手里，通过这个方式把患者的情绪做一个调整？
　　席恒青：对，我们咨询的时候就不叫患者了，叫求助者，叫患者好象是戴了个帽子，我经常看中青网的论坛，很多人上来就给自己扣了个帽子，说自己有心理疾病，有抑郁症，就是他在网上看了资料给自己定论的。
　　主持人：对，有时在网上看东西，觉得自己对上了就感觉很紧张，有的时候去医院问医生，医生说想多了，没有这个事的。
　　席恒青：对，我们前几次咨询也感觉到了，我们对一个东西不会很快的下结论，我本人也很反对上来就定性为易抑郁症，焦虑症，如果症状不是很明显不要定型，现在很多边缘的问题，比如说是强迫症，到底是原发的还是季发的，如果是生理的问题，甲亢的造成了抑郁症，这对求助者来说不是很好的事情。
　　主持人：我们可以这样理解，如果心理求助者到心理咨询师那做心理诊断，可能对自己不太确信给出的诊断的结果，可以到另外一家做再一次这样的诊断？

席恒青：只能说明求助者和咨询师没有建立很好的咨询关系，如果这个关系建立起来意味着双方达成了默契，我认为最好是把这次完成了再做下一次。
　　主持人：最好是对求助者做全方位的了解做出综合的结论。
　　席恒青：这个并不矛盾，如果没有建立咨询关系可以换人，如果建立起来了，好象我们感冒了，吃了白加黑没有好，又换了别的药，这样也不好，最后按疗程来走。
　　主持人：第一次最好做确定的选择。
　　席恒青：建立关系以后不要换。我们进行第二个话题吧。
　　主持人：我看一些影视节目，里面有一些镜头，比如《无间道》里面，演的信息医生和求助者的关系，之前对心理学我不是很了解，我看到这个之后开始关注这个事情，心理医生开药就开维生素，感觉很简单，后来看了很多心理方面的节目，给我的感觉是针对某个案例进行分析，只是展示的过程，并不是特别的深入。
席恒青：跟真正的心理咨询的过程是不一样，因为是做节目，跟现实的咨询是不一样的，有可能把很多的东西凝练，精华，就是外行看热闹，内行看门道，如果是心理学工作者看到的关注点，对心理学不了解的是看过程，看15分钟之内是否可以把这个人治好，我说一个心理问题不是15分钟可以做好的，我们不排除有个别的情况，比如马路上碰到一个收破烂的老头，你有一个心结，他一句话就给你点播了。比如你一个月挣几千块，别人一个月挣几万，你找了很多人解决不了这个问题，结果你走马路上想不开的时候，一个摆摊算命的，告诉你五年以后就大富大贵了，这是个玩笑，就是说过程并不重要，心理学关注的是一些原理。心理问题顿悟的可能性不排除，一个心理问题要从根上解决不是一次的，《无间道》里面有一个床，那个叫“精神床”，有可能用精神分析的方法，用这个方式做治疗的时候时间是非常长的，有人说是贵族式的，可能要几年，几十次的治疗，如果按小时算就不是一般的老百姓可以接受的。当今真正的心理资料，咨询和治疗在中国是紧密联系在一起的，我们看到电视上的，经常是大家简单的聊聊，谈话一样的聊天，或者拿出人的图来画一下，真正的心理咨询不是这样的，电视节目所限造成大家看到的是那样的。

主持人：也是节目的需要。
　　席恒青：也有人在15分钟里面顿悟了一些，那个时间段的症结就消失了。完整的情况心理咨询师可能会给求助者留作业，让他及时的调整，要求方方面面很多的东西，不同的咨询师咨询的过程也不一样，不是简单的谈话，有的人可能擅长精神分析方法进行治疗，碰到解决不了的问题，现实中无法解决的怪现象，比如和性相关的，可能追述到童年，通过一系列的方法进行治疗。还有行为矫正，最早是“连接”派的，他们更用教育学中比较多，比如我们知道很多系统疗法。比如一个学生总是放松不了，我们会教他一个简单的放松方法，这个放松的疗法是系统疗法里面的东西，比如碰到恐惧症，就是这样的方法，要求行为上达到什么样，比如每天保持一个微笑，通过外部的行为影响内心，这是行为主义的方法，比如对爱偷东西的孩子。
　　主持人：我们经常听到大众谈话中有这样的问题，心理咨询指的是针对某一部分人，还是指针对所有的大众都适合，还有一个问题，是不是所有的人都存在心理上的，不说大的问题，就是小的矛盾存在。
　　席恒青：都会有，如果你的问题解决不了一定要求助一下。

主持人：我刚才在想，咱们的网友，或者是普通的朋友关注的朋友，可能看电视上的节目，只是一种心理上的…
　　席恒青：会从旁观者的角度看，我们有的求助者会看很多心理学的书，不见得看了书就能够解决，因为心理咨询师现场讲的过程，和书上领悟东西的效果是不一样的。
　　主持人：比如说我现在对心理学感兴趣了，我要了解它，不仅是对心理学的了解，甚至是想了解我自己，我可以通过什么方式了解？
　　席恒青：关于对自己的了解是可以的，我们说精神分析法，有一个最大的好处，在解决别人的问题之前，做精神分析的咨询师本身要经过深刻的自我反省，自我认识的过程，会对自己没有解决的情节有一个深刻的了解，知道自己碰到某个负面情节出现如何解决。
主持人：我们生活中也可以做这样的小测试，可以自己做的测试多吗？
　　席恒青：这个问题很好，你说的是心理测验的问题，在网上我们可以下载很多的问题，包括测智商的，我碰到这样的情况，他在网上随便下一个东西，就认为自己的智商很高，或者是很低，一个真正的心理咨询是经过很多科学的统计方法，美国很流行的心理测量到中国未必合适，因为常规的标准，取样的范围都不一样。
　　主持人：我上学的时候做过情商的测试，一百道题交上去，老师查了答案再反馈回来。
　　席恒青：比较有名的，大家都认可的，一般不是公开的，在外面可以查到的都不是。比如测智商的，多是采用比例智商，很早以前就改成另外一种测量方法，是理查智商，是有换算公式的。心理测量是属于科学的，要经过科学的验证，要进行统计，有多少备式，有多少代表性，而不是我们网上随便可以下载的不负责任的东西，那叫游戏，不是心理测试，不能当真的。说一些著名的，大学生的UPI人格问卷，IMPI一五百道题，但是你看不到那个东西，我们买一本心理测量的书有相关的测量介绍，就是没有测量内容，那个是在心理咨询师之间传播的，而且是有要求的。

主持人：是否可以这样理解，背后的东西，作为传播开了，就类似于泄密了？
　　席恒青：有这个因素，作为测量过程，有一个控制自变量的过程，很多测量的环境，不是在诊室，而是在麦当劳里，答题的时候会受其他因素的影响，这个因素叫做额外变量，会对结果产生变化的。
　　主持人：有一个大家讲得比较俗的话题，说心理咨询师可以知道自己心里想什么？这个科学吗？
　　席恒青：可能是主观感受，某一个求助者的案例，他的情况跟另外一个人有惊人的相似，如果很多人都是这样的，背后可能有共性的东西，如果咨询师把这个共性点破，他觉得是针对自己说的。其实，人有很多共性的东西，比如说打孩子的行为，背后可能有相似的东西，有另外的受压迫的东西，比如注意力不集中的年轻的求助者，他们的兴趣就很容易分散，他们也有一个共同的分散，如果心理咨询师把这个共同的东西点出来，你就感觉他知道你的内心所想，其实是很多人都是这样的情况。
　　主持人：这跟心理咨询师的经历，和把握求助者的小的规律有关系的？


席恒青：对，个人经验也很重要的。
　　主持人：我们谈两个话题，一个是如何选择心理咨询师，还有电视节目中的心理咨询和生活中的咨询有什么不一样，我们希望网友通过联系方式和我们的心理访谈的负责人陈旭进行联系，提出你的想法或者你的观点，希望网友提出你的案例的时候，要写出你的年龄、性别和做什么的，你的资料越详细，我们做分析就会更准确一些。
　　席恒青：也可以用一个假名字。
　　主持人：基本资料一定要说得清楚一些，我们看一下案例，第一个案例是这样的。求助者叫刘明。问题是这样的。爱一个人真的很难吗，不知道爱的是什么。
　　不知道是从什么时候开始的，我发现我喜欢上了我的一个同学，而且每天都会想他，天天要想着告诉他自己在干什么，也想知道他在做什么，而他又对我很好，我不知道要不要亲口对他说我喜欢他，姐妹们让我对他说，可是我好害怕啊，怕我和他连朋友也做不成了，以后见面的时候我们都不好意思，我该怎么办？这应该是上学的学生。
席恒青：有可能是比较年轻的孩子，这是一个很有代表性的，害怕，说不出口。我们觉得这个怕的背后，有另外一个解读，为什么不敢说，而且很高兴能够做一些心理的推测，怕和他连朋友都做不成了，这是不敢说的直接原因，但是根本的是他怕的是真相，说出来可能有两个结果，一个是大家互相喜欢了，另外是被拒绝了。这个即怕又想试，怕的成分占多数，我们看到一个是成功，一个是失败，这个东西是对等的，不知道是什么原因把失败的成分放大了，战胜了成功的东西。
　　主持人：我有一个想法，他说怕失败，怕和他连朋友都做不成，可能是影视作品看多了。
　　席恒青：你是怎么想的？
　　主持人：我们经常看到一些电影，或者是电视剧里面出现这样的场景，年轻的一些学生，情窦初开，却被拒绝了，电视剧为了表现出主题，会把人的心理描写得很细腻，很夸张，最后主人公就不断的沉迷堕落，叫刘明的朋友是否受到这样的影响

席恒青：关于怕连朋友都做不成，我们要想成是怕所谓的真相，我们在讨论这个问题的时候，这个并没有多么严重的心理问题，我们看它背后的东西。他怕所谓的真相，因为真相的结果可能是导致现在是停滞不前的，是犹豫的。我们反映第一个问题是他对挫折放大了，如果对这件事的挫折放大了，如果碰到事业上的，学业上的挫折，是否会造成生活的停滞不前。如果碰到自己喜欢的人不敢张口，每个人都可能碰上，如果长到让自己焦虑多要解决心理咨询师来解决，这就成了事了，是他自己对挫折的回避，可能会应该到其他的，比如学习，事业，工作和生活。这个问题需要他思考，因为他年轻，必须要解决这个问题，还有很长人生路要走，我们看到回避这个东西，可能把他当做心理的防御机制，比如碰到重大的困难，十字街口两面都有车，停下来看看是对的。但是回避是什么，就是不动了，不愿意想这个事情了，碰到一个困难解决不了，再往后甚至是破罐子破摔了，这样的性格会造成很坏的结局。我们要想把挫折放大是否不公平，说出来就是两种，成功和失败各占50%，不要认为挫折比成功的成分大。他可能认为自己长得不好，学习不好，家庭不好。
　　主持人：可能找出很多不利的因素。
席恒青：就是他对对方的定位是长得很好，学习特别好，家庭特别好，你怎么知道对方是这样的要求，这样对自己的分析是不对的。如果对自己很好的分析一下，是否是把挫折放大了，把挫折和成功平等的看待，认识到自己碰到事情不敢面对，回避的性格进行调整。
　　主持人：我有一个想法，记得我小的时候也有这样的过程，就是我面对事情的时候，我也不愿意面对这个结果。比如我背着妈妈出去玩了，妈妈回来看不到我，晚上八九点才回来，也许我是和小伙伴玩去了，或者是做了一件有意义的事情，但是我不敢说出来，我怕挨骂，我不敢接受这样的结果，我困惑了很长时间，我上中学才意识到，应该说出来，不管是对还是错，要面对他。现在的家庭不像过去家里孩子多，现在很多都是独生子女，没有地方说话，养成了比较孤僻的性格，我告诉他们一定要面对问题，如果不能面对，怎么知道这个事情的好与坏。
　　席恒青：你说得非常好，可以再往深想，为什么会怕，为什么会回避，因为你第一次挫折的影响太深了，当一个孩子第一次向父母坦白事情的时候，事实比预期坏很多就会有一个放大镜产生，所有的挫折都被放大，会追溯到第一次遭到挫折，如果有了这个认识对自己会好很多。

主持人：下面我们看第二个案例，作者是杰明。题目是Help！Please！
　　我是一个初三学生，初二时，成绩很不错，期末考还考到级部前三，但上了初三以后，由于学习方法不当，成绩总是不理想，老师都很关心我，我的成绩一步步上来了，期末考试入了级部前十名，但自己真的很不满意，我知道，由于前段时间的失误，自己的实力并不强。
　　寒假还有不到十天就结束，回到学校以后，就进入中考百日倒计时了，我心里很不踏实。
　　在寒假刚刚开始时，我曾“雄心勃勃”的写下寒假目标，定下寒假计划，但我总是坚持不了，计划就一拖再拖，结果直到现在还几乎“一事无成”我很自责…
　　我很担心，担心自己就这样“堕落”了，我现在真的一点斗志，一点信心也没有…
　　席恒青：我们看到这是一个对自己要求非常高的孩子。
主持人：级部前三名成绩是很不错的了。
　　席恒青：他对自己的要求非常高，雄心勃勃写下寒假目标，这个目标可能是非常完美的，比如第一天做什么，第二天做什么，按照这个计划做下去考试一定是没有问题的。但是执行起来不是很顺利，比如第一个周期就花了很多时间，就对后面放弃了，没有信心了。
　　主持人：他在制订计划的时候，针对性不是特别强。
　　席恒青：首先是计划过于完美。计划和执行不是一回事，执行不可能完美，有很多的变数，你敢说某一天不会很同学吵架吗，这一架不会影响到你的情绪吗，我们再引申开来，从一件事放大来说一片，这样大家受启发会多一点，还是心理指南针的原则。很多人在做计划，不仅是学习的计划，工作的计划，生活的计划，计划本身是否可行，如果计划太高，自己会跌得很惨，我们电视里经常看B方案，是否会制订B方案。就是说我们做某个事，制订某个计划的时候，问他自己一句，B方案是什么？
　　主持人：至少有一个准备，不能只是一个？

席恒青：对，前一段时候流行的电视剧《越狱》，非常完美的计划，但是执行的时候变数太多了。
　　主持人：我们说的计划没有变化快。
　　席恒青：最后不怕被逃出去，因为人家有B方案，他出去之后是飞机但是飞机没有在，出去之后是个卡车，我们做的时候要问自己B方案是什么，就是能接受的最次的范围，A方案是比较理想的，就是发挥好的时候，我说A方案也不能是完美的，要给自己留出量，要有对自己信心的估计，如果完不成对自己信心的打击是多少，这个部分的量算出来以后，能否执行B方案。
　　主持人：你说到这我想到我们要参加国际上的运动会的时候，体委的发言人开发布会就说我们是争几保几。
　　席恒青：退而求其次，要有准备，他还没有这样的准备，才上初三，如果没有A奔B还做，信心还不会掉下来，信心还是不会松下来，他还有对自己的认知，说自己的实力并不强，这个要看实际的情况。

主持人：他是否有点极端了，初二的时候是前三，初三的时候学习方法不当，后来冲上去达到前十，他说自己堕落了，没有信心了。
　　席恒青：因为A方案没有完成，他很矛盾，觉得自己实力不强是打击自己，另外他潜意识希望自己的目标是高不可攀，他发现目标离现实越来越远，他的信心当然就没有了。要么调整你的能力，短期之内如果没有办法就把目标降下来，把目标回到现实，这样两个都能接大一起。
　　主持人：这位朋友对自己的目标要求太高，体现出他的性格特别的要强，如果在这种要强的情况下，很有可能会不小把自己伤了，我有这样的印象。
　　席恒青：我要对他说的是不要受别人的干扰，我们看班级里面有这样的人，总是说丧气的话，但是他每次考试还不错他的行为可以煽动一片人，从小学到大学都有这样的人，有可能是一个，有可能是一去，不管是多少，杰明这个人不要受他们的干扰，自己做自己的事。

主持人：该干吗就干吗，不要受到无畏的影响。希望这位朋友在以后的日子中可以走得更好一些，我们今天的内容有两个话题，做了两个案例的分析，时间也开要结束了，我们回顾一下，刚才谈如何选择心理咨询师，我们谈到目前国内咨询师的情况，还有电视上心理类节目和生活里的心理咨询是否一样，我们做了一个比较。不光是网友，也包括需要求助的朋友，可以通过一些了解的方式，和咱们心理指南针进行联系，咱们可以做一个更加深层次的分析。我们说到两个案例，都是学生时代的事情，有一定的代表性，我们每次在提出案例的时候，请把你的基本资料写清楚。
　　席恒青：性别，年龄都说出来。
　　主持人：如果资料越详细，我们做的分析会越有针对性，希望网友在今后提出更多的案例，说出自己的想法，我们会做出很好的解答，我们的节目今天就要结束了，最后再做一个呼吁，希望各位网友参加这样的节目的时候…
　　席恒青：首先跟网友说，这里留言是安全的，可以用拟称，如果是隐私的问题可以用邮箱发过来。
　　主持人：我们的邮箱是xu.chen@cycnet.cn，收信人是陈旭。邮寄地址是建国门内大街22号华夏银行大厦5层，收信人是陈旭，邮编是100005。本期节目到此结束，非常感谢大家，咱们下次节目再见。
　　席恒青：再见.