关于参与“心理指南针”

《心理指南针》栏目是主要以中学生和大学生以及刚刚步入社会的青年人群为主要服务对象；以通过隐先生心理咨询网的心理专家们的进行现场案例分析和点评为主要访谈方式的网络视频节目。节目开通以来受到了社会的广泛关注和好评。

如果你是一位有心理困惑的学生，或是一位正急于解决孩子问题的学生家长，您可以参与我们的节目，相信心理专家们的分析定会对您有所启发。

我要参与《心理指南针》

主持人：各位网友大家好，欢迎我收看中青网心理指南针，我是主持人小何。今天来到现场的老师，心理专家还是隐先生心理咨询室的席恒青老师。席老师咱们上次谈到了关于青少年成长过程中的一些问题，今天我们谈的是更多的关注青少年。
　　席老师：我们有两个主要的主题，我们看前三个案例，有一些共同点，基本上都反映学习中注意力不集中的问题，我们把三个案例并起来，请主持人小何给念一下。
　　主持人：咱们的网友也可以通过我们的联系与我们取得联系，第一个方式是通过网络，可以发送邮件到xu.chen@cycnet.cn，这是我们心理访谈负责人陈旭的邮箱，还可以写信，地址：建国门内大街22号华夏银行大厦5层，陈旭收，邮编10005。
　　我们看第一个案例。您好，我是一个高二的学生 我现在感觉学习总不踏实，很浮躁，不够专心，经常写着作业就不知道想什么了，效率也不高，您有什么好的办法或建议吗？急需你们的帮忙。
　　席老师：这是第一个。
　　主持人：这是高二的一个学生，第二个是自从上了高中以后，每当我一打开课本，总会有个声音在我耳边说，别再看啦,总是扰乱我看书或是复习。开始时我以为是一阵子就会没事,但是它总是跟着我,怎么甩也甩不掉,它也使我的记忆力衰退,课本的内容老是一下就忘了。但我又不觉得这是学习上的压力,也没什么学习负担...我现在被它弄得快疯了。你能帮帮我吗???
　　第三个是一个大学生，你好！我是一名大四的学生，父亲是生意人，对我期待比较高。但是我从高中开始就不喜欢学习了！高三辛苦了一年，加上以前的底子，考上了重点大学！到了大学以后，因为家里条件不错，经济比较宽裕，所以更是无心学习！我现在到大四了，眼看明年就毕业了，后悔前3年没有好好读书，现在想用这一年去学点东西！但是每当我拿起书的时候，开始看还好，可是看不了多久就变成了眼睛盯着书，心里就不知道想什么了，脑子里总是会想到许多与学习无关的东西！书怎么就是看不进去！有的时候甚至是宁愿在太阳底下在学校里转，也不愿意去看书！我很苦恼！帮帮我吧！谢谢您了。
　　席老师：三位不同的网友发来的情况，都是围绕学习学不进去，注意力不集中的问题，我们讲注意力集中的问题之前，我先讲一个问题，注意力不集中是跟大脑皮层的觉醒有一些关系。
　　主持人：还有生理的原因。
　　席老师：是长期形成的过程，是一个习惯，是一个机制，是这样的情况。凡是这样的情况都有这样的原因，我们准备进入学习状态的时候，预先的期望值是设得比较高。如果说我们到厕所里看书，我们不会有什么预先的准备，拿起书就到里面看了。如果我们学习的时候，把书和本很正式的放在这。
　　主持人：有一个仪式感。
　　席老师：对，就有一个仪式感，我们今天必须要集中注意力赶紧学习，明天就要考试了，有一个预先的准备工作，这个准备工作就带有强烈的期望值。特别凝重的期待今天可以学好，或者是有很不错的学习计划。但是这个阶段完了以后，我刚才讲生理上的东西，长期以来形成了一些习惯，注意力不集中了，一旦发现走神了，脑子里开小差，想别的东西，就想我怎么走神了，一定要强迫自己静下来，去看自己不感兴趣的东西。

主持人：我想这种情况，脑子里的那匹野马已经跑出去了，硬拽回来非常的难。
　　席老师：对，而且犯困，甚至是撑眼皮、洗脸、喝咖啡什么的。如果他不看书，干点别事，他可能根本不困，书对他已经是有催眠的作用了。
　　主持人：已经形成一种习惯了。
　　席老师：强攻之后造成了一个恶劣的结果，直接抹杀了他自己对书本知识的兴趣点，兴趣点抹杀掉以后，他对所有看的书里面的东西，对课本，从知识里面讲，他这种成就感没有了，兴趣点抹杀了，从里面获得不了快乐，这是成就感没有了，就导致失败。这次可能是看两个小时，真正的注意力集中的时候就是十几二十分钟的样子。
　　主持人：这种情况下，看书看不进去，脑子里面胡思乱想，咱们老百姓说杂念，这个杂念是通过什么产生的？
　　席老师：有各种各样的情况，我们刚才提到兴趣点的问题，如果他在从事一件很感兴趣的事情，比如说玩网游，有的人好几个小时都可以坐得住，从里面可以获得成就，获得快乐的东西，这个是获得不了的，是完全抵触的，这种情况下强制做是很困难的事情，杂念来自于各方面，来自于所有能够让他放松，能够不想这些痛苦的事情，甚至是很多很无关的事情，因为他的注意力无法集中在这里。
　　我们上次讲过睡眠障碍的问题，睡不着的时候千万不要想睡不着。应该是今天就不睡了，就是思考一个问题。对待他这个问题也是这样的，首先要放松，要顺其自然，看书看不下去，注意力不集中可以松一会儿，张弛有度。集中的时候集中好，比如一节课45分钟，一旦发现开小差了，我回来好好听就是了，不要强化他。第二，要破掉完美主义，以前我们做咨询的时候发现这样的情况，好多人注意力不集中，可能是对学习的环境要求非常的苛刻，门要关上，楼下不能有人吵，对环境的要求特别的苛刻。我讲一个毛泽东的事情，他小时候为了训练注意力集中，就到大街闹市上看书，正因为有这个底子，所以他指挥千军万马打仗的时候运筹帷幄，他可以不受任何事情的干扰，而把注意力集中在一点从事事情应该怎样，很早以前养成了这种学习习惯，这种机制是很有关系的，这就是毛泽东的故事。
　　我们说要解决问题的第一步要顺其自然，不要硬跟自己的情趣顶着干，我们放松下来，孙子兵法也讲敌进我退，当你的困意来了，杂念来了就暂时休息一会儿，或者是趴桌子上休息一会再起来看书。
　　主持人：前面两个高中的学生，最后一个大学的，他们可能会提出异议，我们高中本来压力大，我不可能休息，这种情况怎么办？
席老师：我讲第一点是不要顶着干，第二点要说的是节律，就是生活节奏，包括睡眠规律的问题，这是很重要的一点。有一部分数据显示，注意力不集中和睡眠障碍是有关系的，如果是“夜猫子”，我碰到一个朋友，他的工作是要常年熬夜的，他因为一个情况去要进修了，学东西。
　　主持人：那肯定是白天了。
　　席老师：不仅是白天，时间还很乱的，他要进修考一个证，为了拿到学历要学习他不感兴趣的东西，他就注意力集中不了，他问我，我说可以调整一下现有的睡眠规律，开始几天就强迫自己早睡，可能一开始会睡不着，以前都是两点以后睡的，现在十点半就必须上床可能也得两点才睡着，头几天是痛苦的，你睡下去了，早上起来还是那么晚，最后你会发现你醒的时候是越来越早，醒的时候早了以后，中午也不要睡，挺到晚上八九点钟困了再睡。
　　主持人：倒时差。
　　席老师：对，我们说坚持21天养成一个习惯，把习惯养成了，睡眠就非常有规律，早起早睡。晚上的时间人的感性思维上升，理性思维下降的过程，早上正好是相反的，逻辑性的东西月来强，这对注意力集中是非常有帮助的。一个规律性的东西，吃饭、睡觉都特别有节奏，什么时候该松，什么时候该紧一定要控制好，松的时候特别快的松，比如我们玩篮球，踢足球，就不要想学习，学习的时候就告诉自己开始学习了，就不要想玩了。我们就是把节奏感调好，相关的生活节律调整好。
　　主持人：从生理的角度调节。
　　席老师：对，这是第二点。第三点应该这样考虑问题，他对书本知识的兴趣点必须要学会把兴趣点放大，刚才讲他自己的兴趣点抹杀掉了。
　　主持人：成就感没有了。
　　席老师：要学会把兴趣点放大，比如从一个小点上学会了，一句话攻克了，理解了，变成自己的东西，会变通了，用心理暗示的方法给自己及时的鼓励，一节课的东西，我虽然没有听讲，事后拿起书，我花了20分钟把老师讲的东西都弄明白，觉得自己还是不错的，以后接着来。就是要学会及时的鼓励自己，扩大兴趣点的方法。
　　第四点，以前接触过的一个放松训练的问题，我们前几次聊天的时候，教了一些简单的放松方法，这也是帮助我们入睡的方法。
　　主持人：我们谈到集中注意力的分析，还有一些解决的方式，这个方式不一定是对每个人都有用，但是大家可以尝试一下，也许有一种方式对你有用。
　　席老师：而且注意力集中的问题，养成是一个学习习惯，是一个长期的东西，冰冻三尺非一日之寒，我们要改变就要拿出足够的耐心和勇气，还是那句话坚持21天养成一个好习惯，21天是最少的时间，比如我们要戒烟可能时间会更长，这个案例就到这里。
　　主持人：好的，我们看下面一个案例，老师您好，急需您的帮助！ 我的女儿8岁了，小学二年级，学习成绩中上等，可她就是没有自信心，性格敏感，正式场合说话总是战战兢兢的，眼睛不能与人对视，总是在躲闪着。我也是一直在鼓励表扬她，可效果并不明显。前几天有一个英语大赛，本来她是很积极要报名参加的，也过了初赛了，现在正进行复赛的培训，老师加进了仪态、和评委眼神交流方面的训练，她又打起的退堂鼓，其实她的口语很好的，就是太不自信了。这对她的今后影响也是很大的。
我该怎么办呢？
　　我们听了家长的话，感觉到他对孩子总体把握还是有一定的见解的。
　　席老师：你看挺有意思的，她说我一直鼓励他，这个孩子的问题是在正式场合不敢说话，英语大赛马上进复试孩子怕了，家长感到焦虑了。我对有一句话是置疑的态度，“我一直表扬鼓励他”，为什么这么讲呢，我认为有可能是这样的情况，如果一直是鼓励和表扬这个孩子的话，可能是另外一种心态，以前我们讲过一个强化的问题，惩罚和表扬二者之间的比例，正强化不强化的问题。
　　主持人：对。
　　席老师：如果是真像她说的这样采取很得当的方法，这个孩子似乎不应该出现这样的情况。
　　主持人：鼓励上有问题？
　　席老师：我不是说家长，但是我觉得他的东西太得太迟了，可以说是迟来的鼓励。
　　主持人：我们之前谈到过，孩子小的时候鼓励效果会更明显。
　　席老师：孩子不敢当中讲话往往是在小时候，我们指孩子后天教育，孩子对外界事务的感知全部靠试探，碰到杯子，碰到火，碰到什么东西得到一些反馈，说话也是这样的东西。有的家长比较烦爱说话的孩子…
　　主持人：特别是传统的长辈觉得大人说话小孩不要插嘴。
　　席老师：有的大人感觉孩子说话很吵，就不让他们说话，让他们安静下来，在一些场合也不让孩子说话。孩子说话的过程，是他试探世界，探索世界，探索反应得到回馈，不断的试探的过程，如果把这个过程打破了，遏制了，肯定会影响孩子的自信心和胆量。他当众不敢说话的原因，肯定是很早以前第一次当众说话说错了，受到挫折造成的。家长可能不认为是负面的东西。
　　主持人：家长可能是惯性思维。
　　席老师：我在管教孩子，孩子该说的话可以说，有些话是不该说的。比如看到哪个阿姨和叔叔好了，就多了句嘴，家长说这个不该他说，认为这个管教是很正常的。我们可以把孩子说的话跟他探讨和交流，甚至可以鼓励他在很多人的场合说话，孩子敢于大声说话，就不会有社交的问题，这是一个方面。
　　我们要鼓励孩子多说，这有可能是迟来的鼓励，到后来发现孩子有问题了，不对劲了，开始再鼓励了，当众讲得好，不紧张真好，那个时候可能就晚了。
　　主持人：一个孩子小的时候，有一种表达的欲望，这个时候家长觉得你表达欲望很好，但是有的地方不适合你说，我觉得不应该说，给他强加到了身上，在他成长的过程中，家长并没有意识到，他觉得是正确的，孩子心理上已经有阴影了。等家长觉得孩子不像别的孩子那么开朗了，这个时候再鼓励他，孩子已经有了深深的烙印，就像对着比例买鸭蛋一样，已经规定好了比例，再变已经不可能了。
　　席老师：或者需要很大的精力和时间，从发展心理学看，孩子的阶段是前道德阶段，他的道德规范，什么可为什么不可为，完全是家长规范出来的东西，家长有很大的控制性在里面。现在问题已经出来了，他已经是这样的现状了，我们第一要知道过去是什么原因造成的，我们处理孩子的某一方面，或者是某一个时间段可能是有问题的，知道了问题我们该怎么办，我说偏激一点的话，应该鼓励他有一定的竞争性。
　　主持人：跟叛逆性有关吗？
席老师：不是，是进攻性，我们先做一个名词定义，进攻性不是攻击行，攻击行是对人的话，进攻性是对事的。鼓励他往上闯，往上冲的性格，往上拼的性格，当他出现退缩的时候不批评他，淡化他，不注意他。第二，从其所长，这个孩子在公众场合下让他表达一个观点，或者是一个什么样的思想，他可能是很困难。但是儿童有很多方面会慢慢滋生出来的，有的儿童看舞蹈想跳，想模仿，或者是唱歌，或者是其他的，绘画或者是什么东西，当他有一方面秀出他自己的时候，我们鼓励他，把这个当做一个突破点，就是扬其所长。
　　还有两个方案是必须配合的，第一我给家长提出建议，如果真是打不开自己的孩子，已经是小学二年纪了，除了加学习重担压力之外，在他游玩的时候可以增加社交性，让他和孩子接触，第一选择一些他小的孩子玩，让他产生优越感的方法，因为那些孩子比他小，都会听他的，他讲话的时候会获得优越感和成就感，这种感觉形成了可以慢慢的延续。
　　B方案同时配合做，找大他很多的孩子进行讨论，他可能提出一些很幼稚的观点，不管他他说得对不对就让他说话，让他拷问式的，跟大人式的交流。
　　主持人：我有一个印象，我上小学的时候，我的几个小伙伴就会讨论一些问题，家长在旁边听，他会发表一些观点，我认为这些观点很重要，我个人的体会，如果我说的比较好的话，比较合家长的意，家长觉得说得不错，就是这样的。有可能别的孩子表达比我强，或者我的观点不是在主流上，或者是不太对，也许家长不注意的话就说，你怎么搞的，就怎么怎么样，这种话对孩子的影响是很大的。
　　席老师：不过好在没有人像你，我们小时候都这样就不能成为主持人专业。
　　主持人：这也是后天的，以后接触多了自己就慢慢的放开了，我个人的观点，8岁的小女孩应该是比较天真烂漫的。
　　席老师：现在学校已经不太好说了，现在可能二年级的学生，我不知道是否接触英语。
　　主持人：小学有英语。
　　席老师：她这个时候可能还没有意识到学习是一件比较重要，压力比较大的事情。这个时候有一定的空间，应该尽量的把空间扩大，在小朋友之间交流，增加社交面，这样鼓励她。我们这个案例，台上讲话的问题，家长可能不要指望我们这次讲完了，孩子可以马上变过来，应付明天的英语大赛，英语大赛只是一件事情，我们以后要应对更多的比赛，我们是为了以后做铺垫，而且是要有过程的。
　　主持人：我可以说一下我的感受，因为我做这个行业，我第一次接触正式场合的时候，我现在记不太清了，可能是班里的一个活动，老师就挑人，没有指定谁强谁弱，就说你来做吧，我就去做了，也很紧张，包括现在很著名的主持人，他们上台的时候也会紧张，这是生理的问题，不仅是心理的问题。
　　席老师：这就是成人的问题了。
　　主持人：我第一次也是很紧张，紧张归紧张，只要可以顺下来，不要出错，或者出错了，没有关系，不要结巴，紧张得不知道干什么了，不要做挫衣角之类的动作会越来越紧张的。在正式的场合说话不能跟人对视，但是她跟孩子，跟伙伴之间可能不是这样的。和伙伴之间交流多了之后，伙伴越来越多之后，会慢慢建立自信。要一步步的来，不要着急。
　　席老师：刚才你讲了成人紧张的问题，我们下面两个案例马上就反映到这个问题了，我们把这两个案例并一块读一下。
　　主持人：好的，第一个是这样的。你好，我是一个很乐观坚强的男孩，但面对异性时却很紧张，一下就不知道说话了，所以到现在我基本没有什么异性朋友，更别说女朋友了，看到别人成双成对时我心里很难过，你能帮我吗？
　　第二个是席老师您好，我今年23岁，刚参加工作，我在公众场合讲话时总会心跳加速，紧张的不敢抬头看前面，象个害羞的大姑娘，我该怎么克服心理上的胆怯？还有我在谈朋友的时候就会更加紧张，在一起的时候除了吃饭、逛街几乎就不知道该说什么，常冷场，请你帮我分析一下。
　　席老师：我们讲这两个案例之前，我们先谈一部片子，一部电影，吉姆凯瑞的电影，就是变脸王的电影，名字我忘了，大概内容是这样的，他是一个小市民在一个岛上生活，他有恐水症，他不敢坐船出去，导致他整天在岛上生活，不知道外面是什么样子的。这个岛里有商店，有邮差，有一天忽然发现自己好像一直被监视和偷窥，忽然有一天他发现周围摆摊买菜的，扫大街的那些人，在看他的时候同时要摸一下耳朵，每个人都在戴一个耳机在观察他。其实是整个岛是一个影棚，是一个导演策划的一期真人秀节目，这个男主角刚生下来的时候就一直被观察，拍成连续剧，这个男主角有多大岁就拍摄了多长时间，收视率是如此之高，我们讲这个影片的时候，有一个意思，他是一个普通人，他最后做了很多的广告，他用的牙刷和肥皂都能上广告。他是一个普通人，为什么会比英雄人物会更受到关注，他是一个虚幻的情节，如果真的有这样一个真人秀节目，出这么大的成本，应该是收视率很高的，因为这个创意太有意思了。从一个人生下来开始慢慢长大，他的成长烦恼，他的挫折，应对策略，每个人都有偷窥别人的想法，会很好奇。为什么普通人会受到这么多的关注，我们通过讲这部电影带来一个思考，不见得每个人都是完美的、神圣的才会受到关注，有可能一个很普通的东西，优点和缺点并存的情况下，我们才觉得这个形象更加真实，更加是我们所能接受的，离我们的距离更近。
主持人：高大全的形象不一定真实和现实的。
　　席老师：这就带来一个思考，台上讲话紧张的问题，碰到异性紧张，这是成人社交的问题，这个恐惧的背后，我们寻找一下是什么东西，可能有很多的初因，比如童年的一些情节，我们不谈个性的东西，我们谈共性的东西，恐惧的背后是一种什么东西，背后是想维护自己完美形象，展示给世人的是发光的星星的形象，但事实上不是这样的，他怕破掉自己的完美，他怕维护不好这个形象，在别人心中留不下了特别好的形象才会这样。
　　主持人：我想起高中的时候学过一篇文章，《活在套子里的人》，是说苏联的一个老头，他完全把自己包起来，不让别人看到他真实的样子，每次出来都是一个样子，给人感觉他很正直，正直的很搞笑，一点不真实，在生活当中。
　　席老师：恐惧的背后是想维护完美的东西，我给他起了一个名字叫做模特效应，女士体会会更深一点，女士去商场买衣服，可能会看各种各样花花绿绿的衣服，看到模特身上穿一个特别好看的衣服，她一眼看中了，但是那个衣服穿她身上可能效果不太好。我们对视觉外表的印象是第一印象，是敲门砖，是很重要的东西。我们看这两个案例有一个特点，都是刚交朋友，都是男性不知道怎样跟女性交朋友，特别紧张不知道说什么好。这都是怕破掉完美行形象也好，还是模特效应也好，这两个情况都是我给你一个外貌，一个感觉，都是特别好的印象，我希望这个印象永远的保留在你的心中，我们想想是不是这样的，其实可能有很多内在的东西，如果一个人不是一个有血有肉的，可能人格魅力就破坏掉了，你讲的“套子”里的人，人格魅力就没有了，不是有血有肉有性格的，我们之间没有深层次的交流，不能了解你的内心，跟这样的人相处会有什么感觉。反过来说刚才讲的电影，一个普通人优点和缺点并存的，这个人一下就跟我拉近了距离，并不是高高在上的，如果我们交友中把自己的内心主动的开放，这本身是一种展现，我对你是什么样的情绪，我不是藏着掖着，交往中我直接告诉你，我们看到男女谈恋爱的时候对对方的感受不了解，我说你直接问就好了，如果真喜欢他就告诉他。
　　主持人:第二个23岁的男孩，说公众场合会心跳加速，不敢抬头往前看，像个害羞的大姑娘，我感觉他跟人交流的时候，是否带有自卑的心理？
　　席老师：所有恐惧可能有以前的情结在，有个性的原因，我们今天的节目里不能分析个性的问题，我们只能从共性层面探讨。一个是怕破坏完美的模特效应，这是内心的根源，要有足够的认知明白自己怕的是什么。第二，我们刚才讲的情绪体验，外物展现，暴露一些小的缺点，反而会起到幽默的效果，跟人交往也好，讲话也好，你看郭德纲，一上场就说今天的人这么多，挺欣慰的。他说这个话把大家逗乐了，自己也缓解了紧张了。幽默是内心语言丰富的体现，是情感丰富的体现，让这个人更加有血有肉的展现在我们面前，让人更加有血性，人格魅力由此而出。
　　主持人：不仅是认识到这些问题，而且要大胆的打破。
　　席老师：对，这是一个，如果前者气质性的东西，模特效应的东西，如果是更趋于生活性的，我们在异性交往中吸引对方的更是生物性的，后者内涵的，情绪的，深层的是社会上的东西，更符合人性。
　　主持人：可以慢慢的渗透出来。
　　席老师：所以才能展现出人性特有的美丽，尤其是男性，刚才讲的在公共场合讲话心跳加速，我们以前有案例讲过，有很多的方法，可以暗示自己是另外一个人，这个人上台讲的好象是口吃的例子。
　　主持人：像面对一面镜子一样。
　　席老师：暗示自己是另外一个人，不紧张的，不口吃的，网友可以回顾以前的案例。我们上台讲话的时候，可以准备我们的知识，我们讲的内容可以有一个知识框架的准备，如果你真的有这样的问题，不要过分的准备自己的情绪，不要把自己的情绪酝酿的很饱满再开始。
　　主持人：希望越大遇到突然的变化就会垮了。
　　席老师：不要准备得很饱满，很正常开始就可以了，我们这个案例就到这里。
　　主持人：老师，我遇见了一个比我大好多岁的人，而他已经有家室了，可他们之间根本没有感情，但他对我又很好，我该接受他吗？
席老师：一个女性喜欢了一个比他大很多的有家室的男性，这是另外一个话题了，她说他们之间并没有感情，指男人对自己的家庭没有感情了，这件事对她自己是没有关系的，是两件事情。我们只讨论他和她之间的事情，我给她一些建议，我讲的道理非常的简单，爱情是什么东西，爱情能让我们得到什么东西，爱是寻找爱，潜意识里让我们获得幸福感，这种幸福感是什么东西，我们找很多心理学家可能探讨一个星期都不够，我们不探讨这个问题。这一点是可以肯定的，爱可以给我们带来内心的幸福感，幸福感的反义词是不幸福感，是痛苦和焦虑，是幸福感的死敌。我们很理性的分析自己的婚姻的现在、未来、过去，整个的过程我们分析一下，把前因和后果，可能出现的结局，我的应对策略全部展开进行理性的分析，我会遭到什么样的问题，我的应对策略能否解决我的问题，这些问题如果解决不了，是否会破坏幸福感，破坏到一定程度，如果幸福感不存在了，完全是痛苦和绝望，我会怎么办，难道我最后要的是这些吗？如果进行很理性的分析，就明白我跟他之间现实的可能性，做一个很理性的分析，感性的基础上加上理性的分析，让我们会成熟得更快一点。
　　第二，我想对这个网友说这样的的话，这个爱和照顾，对她怎么好的问题，不是一个单方面的东西，是双方的，他跟父亲对女儿的感觉是不一样的，父亲对女儿是单方面的，爱你、照顾你因为你是我的女儿，这种爱是永远不会背叛的。但是另外一种爱不是这样的，我话只能说到这里，我们往下看吧。
　　主持人：我们看最后一个案例，你好我是一名小学生，现在小学生上网也很厉害的。
　　席老师：小学生给我们留言是不多见的。
　　主持人：虽然我外表看起来蛮坚强的，可是我知道，我很怕鬼怪。有一次，我玩电脑游戏，我鼠标点击了一下个衣柜。
　　席老师：应该是网游。
　　席老师：里面全是骷髅！！！我直到现在一见到衣柜就害怕，老师，您有什么办法让我克服这些困难呢？
　　席老师：咱们对小朋友说一些建议，叔叔给你一些建议，帮助你成长，骷髅是什么样的东西你要明白，是人用电脑通过软件一笔笔画出来的东西，如果有一天长大了，你学会这个软件你也能画出来，甚至比他画得会更好，这个是虚拟的东西，这个骷髅并不能夺走你的东西，如果你认识它，甚至不会给你造成惊吓，这个你不用担心。如果你会画画，将来你也可以画出来一个，逗你周围的小孩，你不见得会画骷髅，你知道那会吓到别人，不是所有人都能够知道你现在要知道的道理的。
　　另外，以后对游戏的选择要注意了，这个游戏给你造成了这样的担心和害怕，这个游戏可能不适合你现在的年龄段，我们可以选择其他的游戏。孩子玩的游戏有很多的，刚才我们讲到注意力的问题，很多小游戏在家长的带领下，如果帮助你玩的话，可以增强你的注意力和提高你的智商，可以选择这样的游戏。
　　第三，建议你把现在的困惑和害怕跟家长及时的交流，告诉他你的害怕。这是三个建议，我为什么要讲这三点建议，他必须学会主动和家长交流，如果家长给孩子多一点的爱和多一点的交流，孩子的恐惧感会少很多。
　　主持人：沟通是关键的方式。
　　席老师：让孩子成为不缺乏爱的方式，孩子才会健康的成长。
　　主持人：我们今天的几个案例就到这结束了，在节目的最后再次呼吁大家给我们来信，联系的时候留下您真实的年龄性别，以及你现在是做什么的，你的姓名可以忽略，可以用代号，这样有助于我们更好的针对个案进行分析，咱们今天的节目就到这里了，网友们再见。
　　席老师：再见。