关于参与“心理指南针”

《心理指南针》栏目是主要以中学生和大学生以及刚刚步入社会的青年人群为主要服务对象；以通过隐先生心理咨询网的心理专家们的进行现场案例分析和点评为主要访谈方式的网络视频节目。节目开通以来受到了社会的广泛关注和好评。

如果你是一位有心理困惑的学生，或是一位正急于解决孩子问题的学生家长，您可以参与我们的节目，相信心理专家们的分析定会对您有所启发。

我要参与《心理指南针》

　　主持人：各位网友大家好，欢迎收看我们这一期的心理访谈节目，我是主持人金千卜。今天来到我们直播间作客的是国家二级心理咨询师，景心工作室首席咨询师刘荣花老师。欢迎您刘老师。刘老师最近工作很忙，今天刘老师特别是从外地赶过来的。

　　刘老师：对，我一直在为四川灾区做心理安抚工作。

　　主持人：刘老师这段时间面临中考和高考，这段时间青少年的心理问题是不是很多？

　　刘老师：对，最近中考生和高考生相对来说比较多，他们一个面临考试的压力，再一个是面临考试的状态的时候，心理有一些冲突。他们需要我们的一些理解和支持。对他们来讲一些心理感受没有人能真正去理解，所以他们有必要获得我们的帮助。

　　主持人：我们今天讲的话题更多的是考试时会面临的问题。

　　主持人：我们今天专访的第一个咨询者是名叫“乱七八糟”的求助者，他是一名高中的学生，马上要考试开始了，他每天想逃课，只要是没有班主任的课马上要想逃，特想睡觉，走到教室里就莫名地感觉头疼和胃疼，每天睡20个小时，也觉得怎么也睡不够，以前在初三也有这种感到，没有信心和理想，放任自流，任自己堕落下去，可是心理也不是那么快乐，可以说玩一次就痛苦一次，觉得无法面对家里人和老师同学，所以想逃离，逃离这个世界，所以想找刘老师帮忙。

　　刘老师：她作为一个高中生很想去学习，周围老师的期盼和家长的希望也想让他去学习，大家看到他在描述现在的状态过程中，内心始终有一种愧疚和自责，同时青春期的躁动又好像让他控制不住自己，自己内心深处一方面面临的是老师和家长的期望，一方面是自己的内心的渴望逃避。

　　主持人：就好像一个声音说：您一定要学习，另一个小魔鬼说：你去玩吧，他也想去玩。

　　刘老师：也可以这么说，老是觉得自己没有信心和理想，所以放任自流，这个是关键点，不管以往的学习成绩怎么样，还是现在遇到什么样的问题，总之对未来的考试是一份失望的，还是对自己没有足够好的认识，当一个人没有信心的时候，他就会放弃很多东西，不光是中学生，实际上作为一个成人来讲也会出现这样的情况，比如说给我们一项任务，“今天乘飞机去四川，直升飞机做好了，即使有危险我们也会去的”，如果所现在给我们一个小时的时间到月球游览一下，很多人就会放弃，因为他觉得自己根本无法达到这样一个目标。实际上是自己信心不足了，也就是说求助者他现在感觉实现预测的目标和家长的期望是相差很远的，所以他唯一可以做得是让他的心理想法平衡一点，他就会选择去逃避。从他个人的责任上讲，或者从他作为一个学生的学生任务上讲，应该去学习但是他不能够努力地去学习，他不是去逃避学习，他是逃避实现设定的目标，因为目标离他太远，一定意义上说，无论是学习还是做任何事情，我们设定目标的时候一定是一个可行的目标，否则他会丧失动力，一个人没有动力，在工作和学习的过程中都会遇到一些困难。也就是说事实上他本来可以做到：不管未来的学习能不能实现目标，假如他订立目标是清华大学北京大学，未来的目标能不能实现，先放一边，我现在应该做什么，我能进一步就提高一步，一般的情况下这是一个比较现实的做法，我们往往被远期的目标吓倒的时候行为就会出现问题。而不是他就是不想学习，这个求助者就是这样的情况下去逃课的，而家长老师看到的确实孩子不好好学习，这么不懂事这样一个表面显现，或者会用这样的方式评价他。

　　主持人：他自己也很矛盾。

　　刘老师：对，这反映的一个问题是，他没有办法去和家长和老师沟通，在这儿我提醒咱们的家长和面对毕业班的老师们，临近考试的时候，和学生多沟通多交流，看看他们行为背后的东西是什么，当明白他们的注意力放到哪儿时，帮他们拉回来，对他们的行为就没有那么多责怪了，那样同学生也会好好学习，成绩也会提高。

　　主持人：我看他里面提到了一句话，他说在教室里会莫名其妙头疼和胃疼，这是病理上的吗？

　　刘老师：一般没有病理上的原因。如果有病理上的原因他会去找医生。

　　主持人：而且他只在上课的时候痛。

　　刘老师：对。一般情况下我们在压抑的时候，就会感到头疼，而有的人会转向的自己的胃，比如说，遇到一件事没法进行了，就会躺在床上不吃饭了，于是就会感到胃痛了。实际上我们的本能在让我们找一个办法去缓解，另外也有一个合理化的过程，比如说胃疼了，自己就不学习了，如果说自己不想学习，没有人能接受，如果说他胃疼了不学习，人们好像可以接受。

　　主持人：自己没有意识把这种厌学的方式转化成了回避的理由。

　　刘老师：对。

　　主持人：这位“乱七八糟”的网友，现在想解决这个问题怎么解决呢？

　　刘老师：对于他讲，事实上我刚才在讲的过程中已经给他有一个提示了，那就是，他总觉得自己没有信心和理想，事实上是他在学习的过程中给自己或是别人给他构建了一个目标，而现在他对那个目标已经没有信心了，那么说，当那个目标没有信心的时候，一个人还是要不断求得追求上进的，在这个过程中完全可以做好自己每天能做的事情，不管将来考那个大学，或者去上哪个学校，我现在唯一能够做得是我上课老师讲的我全吸收了，我该做得事情我把他做完，我每天起码是充实的，我内心没有那么多歉疚，他现在的状态是内心深处在斗争。他所说的我没有办法来控制自己，事实上就是说，在成长的过程中，成长是一个艰辛的过程，我们都面临过，其实不单单是学习，工作的过程中也会有一个职业的调整，我可能会面临一个新的职位和新的升职，实际上每个提升的过程都是成长的过程，我从一个普通的职位提高到了主任和主管的位置上，我要面临更多的压力，在这个过程中，作为一个人，人都会找办法获得平衡的，他就会得到调整，意识层面上他觉得自己应该学习，而潜意识里又觉得很难做到，实际上是意识和潜意识层面的冲突。他应该意识到自己长大了，就会去做应该做得但不一定是他想做得的事，这是一份责任。

　　主持人：我觉得刚才刘老师提示了一点，要给自己设立一个短期的目标，不要想到以后考学一定要考上清华，要设立一个短期目标，今天设立了学习多少个英文单词，习完了之后会可以去玩了就OKL了。

　　刘老师：对，不但是学习，我们的职业生涯也是一样的，我们都有一个长期的目标，我未来要做一个什么样的人，我最重要实现一个什么样的目标，最终实现的目标对于一个中学生有一个逆向的目标分解对他们的学习是非常有效的，比如说我本学期的目标是想在全班的成绩在第一名，第一名首先对周围的同学的情况做一个分析，之所以把你这一次的目标定在第一名，就说明你不是第一名，你就要看第一名的同学的学习状态是什么样的，对她或他做一个客观的分析，你学习的过程中要高于他，这样才能达到这个第一名，比如说语文不如他、书写不如他多少，要订一个目标，2、3周提高多少分，我要提数学成绩，要找到短板，这个补上去，其他的也就提高上去了，在提高短板过程中，进一步去理解，去制定具体我今天要做什么，当你每天知道自己要做什么的时候，你把长期的目标就分解成短期的目标了，接下来你就只要每天完成目标就可以了，不用考虑3个礼拜后怎么样，只要你把今天的事和明天的事做完了，未来的目标一定可以实现的，当然这个目标确定的时候首先是可行性可操作的可实现的目标。
　　主持人：我在上高中的时候，班上有一个女生也出现这种情况，一看书就头疼和胃疼，她就转学了，我想他当时能像今天遇到刘老师的这样话，可能她的生活不会像现在这个样子。

　　刘老师：人生很多时候往往是一个选择，或者一份意识，她遇到不遇到我，只要知道自己的问题可以通过心理咨询师求助来，他的问题就很快可以解决的。

　　主持人：我们看第二个案例，是一个“郁”的女生。我不知抖啊是郁金香的郁，还是郁闷的意思。她的问题是这样的：我是一名高中生，现在和同桌相处的不是很愉快，为什么呢？她说，她觉得同桌有点虚伪，而且做得事她看着挺不爽的，因为她对这个人有嫉妒感，因为她考试比自己好，同学相处也比自己融洽，她觉得自己的这种情况挺严重的，她也知道这种心理要不得，但是自己又没有办法控制，该怎么办呢？

　　刘老师：当我们读完案例的时候，有一种感受，实际上这个女孩处于一种非常郁闷的状态。或者是抑郁的状态，我们可以看到一个点，她之所以感到同桌有一些虚伪，或者看到对方不爽，根本一点是因为她嫉妒，她也提出来，只对她一个人有嫉妒感，后来又说因为对方考试比自己好，相处的关系也比自己好，这是我们再青春期的时候容易遇到的过程，他在成长的过程中，遇到一个主体和客体之间的关系，自己无法判定自己是对、错、好与坏的的时候，就会拿一个跟自己分开的同学相比较。

　　主持人：特正常。

　　刘老师：这种现象非常普遍。只是这种现象背后隐含一份含义她在比较的过程中，忽略了这是一个没有标准的比较，有一句话叫做“痛苦来自比较，我在后面又加了一句话，就是特别没有标准的比较。为什么呢？我们在生活中，往往说我羡慕那样的人，他生活怎么怎么样，事实上你看到的是表面的现象，他背后有那些东西我们是不知道的，在这样的情况下去比较就会产生不公平感。…。。


　　主持人：其实我觉得在生活中尤其是女孩子，这种情况特别普遍，你上初中、高中、大学你会肯到至少1、2个女生很优秀，可能长的比你漂亮，学习比你好，这个是特别正常的现象，每个女孩子都遇到过。

　　刘老师：对，比较幸运的是她知道求助，尽管她想控制，但好像无法控制，其实生活中很多人恰恰不知道向专业人士求助这一点，可能这个人一生都会在痛苦中渡过。我想说你要知道人与人是不同的，尤其是你和她，她的学习成绩比你好，她的同学相处的关系比你融洽，作为这样一个同学讲，你把她作为一个榜样，朝积极的方向看，你看到她的优点，把优点学到自己的身上，看她怎么和同学相处这也是学习的过程，学习不单是书本上静态的知识，与人相处，期望达到某一个目标过程都是需要学习的，所以人生是一个学习的过程，如果女孩每天来欣赏他，同时把她的优点学到手，她就一天比一天优秀，未来一天她可能不单比这个女孩优秀，她可能比周围很多的人都优秀。我们要把这种思想变成一种思维与行动。

　　主持人：可能过不了多少天之后很多女生也会很欣赏你。学习成绩提高了，学会相处了，不会过多久你也会是别人的榜样。
　　刘老师：每个人在自己的基础上不断地提高就可以了，是一个纵向的比较。当然有一个横向的比较，外界的目标会给你一个直接的动力，如果说这份动力变成一份压力的话，你就要调整一下自己的心态了。让自己身心愉快地去努力会更好些。

　　主持人：有一段时间我特别抑郁，那段时间我忘记了，是大学的时候，后来看了一部电影《天使爱美丽》，主人公她在生活中看到了很多优美的东西，他是法国的活雷锋，在帮助别人的过程中获得了自己的快乐，第二天早晨我去上学，因为去的比较早，看见看门的大爷在开门的时候冲我笑了一下，我忽然觉得我看世界的目光改变了，世界会变得很美好，郁闷主要是我的原因。

　　刘老师：对，我送给她一句话，”来自自然的阳光是有阴有晴的，来自心灵的阳光可以照亮整个世界“。有一次我们在探讨这个问题的时候，有人说，说你怎么这么说呢？我说确实是这样的，虽然现在下着雨（当时外面正下着雨）这是自然的现象无法改变，我调整一下自己的心灵，我始终在一路的过程中调整我自己，我想象我在碧蓝的海边享受的感觉，这时虽然外面依然下着雨，但我始终在一种愉悦的心情中度过的……

　　主持人：我们看下面一个案例，男孩子彬彬15岁，他说最近我遇到一个烦心事，因为一次考试失利老师说我退步了，告诉了爸爸，爸爸就骂了我一顿，我一整天就高兴不起来，我爸爸因为这件事，大发脾气，不让我活动了，今天我爸爸不在家我才偷偷上网，我认为我爸不懂我的心，我的耐心已经是很好了，可是他整天搬出陈旧的观念对我进行教育，我耳朵都听出茧子了，那我应该怎么办呢？请帮帮我？

　　刘老师：其实这个不是他个人的问题，很多人都会遇到这样的问题，他考试失利了，心里很沉重，老师和周围的人都会对他有一个评价，这种评价多数是负面的，或者有人说，考不好，下一次再考。可是他觉得别人说的时候是很轻松的，比如说他父亲对他的批评和指责，当然，家长对孩子这样的状态事实上他应该作为一个支持，带着他尽快脱离这个状态，很多的父母好象都在忙自己的事情，只有一少部分人会关注到孩子成长的过程，在这个成长过程中，即使是关注大多数是只关注成绩，像我们这么大的成人，或者比我们大一点的，孩子都在上学，家长一见面往往会问孩子学习成绩怎么样啊，考的怎么样，他们好象只关注这一点；可是孩子面临对社会的解读和对世界的看法都在不断发生变化，在这个变化中，他其实是一种非常茫然的状态，这种茫然不单单是学校的老师引导，事实上家长也承担这样的责任，我们的家长往往忽略了这种东西，给孩子提供的是物质的东西。给他提供这样的条件那样的条件，甚至有的孩子到家里之后什么也不做，吃饭的时候都盛好了，我看到有一个电视剧上，那个女孩上了高二了，做个米汤她不会做，她问先放水还是先放米，当时我认为是非常奇怪的现象，我后来和很多家长交流的时候，才知道这不是个别的现象，好象很多家庭都样这样的过程。当他们把关注点都放到成绩上的时候，孩子成绩的下滑对对他的父母也是非常大的打击，他们好像从此没有其他探讨的内容了，所以就会给孩子一些指责，这个孩子对我们说的这些话，平静下来跟自己的父母沟通，把你内心深处的东西跟父母沟通，让他们知道你内心真实的感受，同时自己有几个字需要特别注意，：平静沟通，沟通是要达到目标的，就需要坚持。如果做到这一点他遇到这些问题可以非常顺畅地解决。

　　主持人：我觉得还有一个词，我的”耐心“算好了，感觉父亲在责备他的时候，好象因为这个孩子是挺孝顺的，以顺为孝，心理很不高兴，但是他还是没有反驳，没有回嘴，但是心理面是抗拒的，我想的一点是生活、生命还有成长是一个享受的过程而不是一个忍受的过程，所以，你心里有什么样的想法不要忍着要和父母沟通，不要认为不说话是孝顺了，实际上你心里很难受，把你的难受和父母沟通，解决了会好很多。

　　刘老师：对，这是人们常说的代沟的问题，实际上家长会觉得孩子突然长大了，孩子认为父母不理解他，孩子成长过程中，曾经遇到问题和父母意见不一致，他没有能力对抗他的父母，他就不说话，之后他会延续这样的方式，事实上他们要找到一个结合点，打破僵局，这样子爱父和父爱子的局面就形成了。

　　主持人：我们再看下面的案例，名叫”喏喏“的女孩子17岁，她在暑假的时候看了一些小说是为了提高作文水平，但是不知道为什么里面很多是关于现代都市爱情的，里面出现做爱的字眼，当时她非常惊讶觉得是不可思议的事情，当然里面描述的场景是非常表面的，当时并没有觉得怎么样，后来开学了有时候随便看一个男孩就法出一句话你想跟我做爱吗，觉得自己是神经病。后来每次在脑海中漂出这种话的时候，很难过，不知道自己为什么会变成这样，回来胡思乱想，慢慢地想多了，后来他看到一个资料，每次看到男生就想到他的下体，后来无意中看到自己的老爸穿短裤的样子，于是，脑海里拼命出现那样的东西，并且竟然想象自己长了一条这样的东西，无论做什么事，潜意识都会感觉自己下面有这么一条东西，无论做什么事，都不能集中精神啊，我现在的学习成绩也是一落千丈，刘老师帮帮我吧！

　　刘老师：每个人在青春期的时候，会出现一些性幻想，或者看到小说或者是录像带，外界的信息对他们是一个刺激，实际上他们内心有一种与异性交往的渴望，这种刺激勾起了他渴望外现的过程，当他发现自己有这种渴望的时候，目前我们国家青春期的性教育实际上处于一个非常模糊的阶段，每一个人对性的认识是一种茫然摸索和自我体验的过程，这对她来讲会引起价值观的冲突，意识上他不允许自己去想那样的事情，但是他也无法控制自己有这样一份渴望。对于这个同学讲，他内心长期处于这样的困惑中，他很多注意力会转移到这方面，这个时候她无法去关注学习的目标了，所以她的学习成绩会一落千丈，我们看来，他的成绩真的下降了，这个孩子怎么回事啊，也搞不清楚，而孩子往往遇到这样的问题，也不会和家长老师沟通。我从前遇到几例这样的案例，在开始的时候，他会以一个其他的方式比方说我有一份恐惧，或者觉得自己脸红不自在的方式求助，在进一步的咨询过程当中，发现他慢慢把自己的问题就引到性问题上了，要么是己经历过一份紧张，要么是对性的东西比较关注，而他内心深处始终是自己无法控制自己，这种东西始终在冲突着，这个时候出现注意力下降。其他的东西他已经无法关注了，他的学习成绩必然要下降的。在这我想拿这个案例想提示学校的老师、或者是家长，一定要关注咱们学生学习成绩下滑背后的原因，到底是什么样的原因引起的，当你知道自己的孩子面临这样的问题的时候就不会再责备孩子而且帮助孩子去咨询把问题化解掉。这个学生是比较敏感的，他只是看到小说有这样的联想只是无法正常的学习和生活，实际上已经到了该去向心理咨询师求助的地步了，这样会使他自己在短期内自己不能解决，她也没有办法去和探讨，无法开口，最好的办法是向心理咨询师求助的过程中，让他自己认识到其实短暂的联想或者我会想到什么是很正常的，顺其自然，同时把自己的注意力做一个调整，我心里的关注点有一个青春的萌动，我现在的关注是学习最重要，我还是有一个主次分明的，当他有了这样的想法之后，他会有趋于平静了。

　　主持人：我们再看一个案例，他中一名高中生，他有一些自己喜欢的偶像，他们都有自己的路，有自己明确要位置努力的目标，都有自己坚定不移的梦想和目标，这是她最羡慕的一点，她一直在困惑，自己该努力的目标到底是什么，她想要变成和偶像一样伟大而可爱的人，但是这位女生说了，她不觉得学业是最重要的事情，因为读书不是唯一的出路，这一点有很多例子可以证明，他有一个梦想是从事音乐和表演的事业，可是明白自己有很多弱点，脸上有一道很深的疤痕也不聪明，她说她应该找到一个目标向他去努力她非常苦恼，但是她已经听够了，自己还年轻，以后的路漫漫找，没有梦想和目标她的生活没有奋斗的光彩和力量她的生活会萎靡不振，她想请教刘老师她应该怎么做？

　　刘老师：这个也是一个普遍的现象，17、18岁的时候，高中生多半的同学说我好好学习考一个好大学，实际上已经考了好大学怎么办呢？考了好大学找一份好工作，再有一个好的家庭，这样一个过程。这让我想起了：如果一个人没有梦想和目标真的是在重复”放羊娃“的过程，所以梦想可以打开一个人努力之们，同时目标会让一个人获得持续的动力，所以这个女孩他希望自己有梦想，或者希望自己有目标，我觉得已经是非常不简单了，他知道，我已经18岁了，时间不再容忍我去消磨时光，但是她找不到自己努力方向，在这个中学生讲，其实，更多的时候会受外界的影响，父母让我考大学，老师让我制订什么样的目标，很少的时候是自己作主，这个过程是没有自由的过程，是一个被动的过程。有人说90后的年轻人是自我为中心的，好多事情上是自我为中心的，但是对理想和目标来讲基本上是没有自我的。我在学校的时间比较长，接触的这样的大部分学生是从16岁到22岁的阶段，他们很少有自己的目标，当没有目标的时候，生活会比较沉重，这个同学他有一个目标，他想做一个演员，同时自己不具备演员的条件，每个人有梦想会让你的生活更加精彩，同是实现你的梦想和目标的时候，一定要结合自身的条件，看条件能不能去实现，如果不能实现，能不能创造条件实现，如果能明确知道通过创造条件仍然不能实现目标，你要调整一下自己，否则你一生会留下遗憾。其实他痛苦是来自于这个过程。我同时在在做大学生的职业生涯规划，如果你有一个清晰的目标，首先要对自己有一个了解，自我了解的过程不是单纯的过程，要通过科学的测评工具，我们有一个简单的测试，对他们这些青年学生进行一些兴趣测试，让他们对自己有一个及早的了解，让他们知道自己应该做什么，喜欢做什么，他们知道之后会感觉很好的。通过了解和分析让自己知道自己真正要的目标和自己可以达到的目标就，可以很好地往这个方面努力，就不会再因这样遥不可及的梦想而困扰。

　　主持人：这位女生完全可以说不要这样空想，或者是独自烦恼，完全可以做一个科学的测评，用一个科学的标准认清自己今后努力的方向。

　　刘老师：对，很多人说我很想做但是做不起来，很多人想爬到山上享受一览众山小的感觉，但是他总在山底下坐着。我们在想做事的时候，我想了，就去做，如果只在空想中不去做，就会发现我今天又空过了一天。

　　主持人：我们再看一个案例，有一个叫”伍林“的同学，他说最近，我和一位同学发生了误会，我和他在上学的路上认识的，上学期他认识了很多师姐师哥很少我和联系，这学期师姐毕业之后没人和玩了，她又来找我，可是我们发生了一个矛盾，一起吃饭的时候，他想把饮料带出去，学校有一个规定不让把这些带出去，怕污染环境，后来这个女生把饮料违规带出去了，但是被执勤的同学劝住了，这个女生硬要闯，他们就问你是那个班的要备案，本来他想去劝一下，不让他们发生争执，但是没想到在这个时间学生会的主席来了，学生会的主席是他们班的学生，伍林挺敬重他的同时也挺派怕他的，于是他就跑了，事后他觉得挺不好，后来去找学妹，学妹就不搭理他了，伍林很苦恼。本来挺好的，怎么回变成这样了呢，他就想向刘老师求救。

　　刘老师：对，主持人，你也是从这样一个年龄走过来的，先谈谈你是怎么想的？

　　主持人：你在心理上认清自己，如果你知道自己错了，你去找他沟通一下，说明一下情况，请他原谅自己，我本来很想帮你，但是我真的挺害怕的，就跑了，也是可以理解的，既然你们挺好的，最主要的是沟通，沟通之后是可以解决的，有时候吃饭可能自己玩忘了，放着人家不管了，女孩子之间就回来兴师问罪来了，之后在于你主动一点说，要不我请你吃饭赔礼，可能就淡化了，事实上是有意去做的情况下就解决了。

　　刘老师：很多时候就象你说一样可以解决，伍林的事情对他自己讲有一份自责了内疚，他认为在那样一种情况下可以和她并肩作战，本身作为同学讲，拿出去饮料是违规的，如果你去帮助同学违规，你可能获得的跟这份同学的友谊，但是其他的同学对你有另外一种做法，因为你明明知道是不应该这么做得，你在和他沟通的同时，应该说明，本身这件事情是我们做错了，是不该我们做得，这样样一个前提下，当一个人知道自己错了之后他就会改变自己的看法，她不是不想帮你，在这种情况下，伍林是非常诚实的，他害怕学生会主席，他也想帮自己的班，是帮忙她们还是帮自己，人在本能的情况下是保护自己，实质上他和他的同学应该认识到她前面的行为是不应该做得，如果没有带出饮料的事情，后面的事情也不会发生。不能盲目地讲友情和意气。

　　主持人：好的。希望他们早日和睦相处，我们看下面一个案例，她叫星星，他说老师您好，我是一个即将高考的高三的学生，按理说应该处于非常紧张的复习状态，但是他每天都处于焦虑、自责、害怕、恐惧、悔恨之中。其实他的心理是五味杂陈，这种心情他也知道不对，应该怎么解决？

　　刘老师：这个跟之前的案例有相似之处，他认为，他说按理说我应该处于紧张的状态，按理说，理很关键是按谁的理说，按照理说，按照作为一个中学生的面临高考几十天的过程讲，他好象觉得应该处于一个非常紧张的状态，但是他反而处于焦虑恐惧自责怕等等，对于高考生讲，我觉得无论从国家还是从学校来讲，都在重视这个问题，在高考前期为他们进行放松减压的过程，这位同学他之所以感到恐惧或者是感到一些自责，实际上还有一点，如果做深层次的分析，他恐惧什么，他的焦虑是怎么产生的，他在焦虑什么，还有是他在自责自过程中，还有害怕是什么，自责的是什么，所以含义非常重要。这就在于每个人害怕和担心的内容是不一样的，类似这样的同学要进行深层次的沟通过程，一般的情况下，我们根据以往的案例进行一个推测，因为没有和这个同学再进行深入的交流，我们按照一般的案例推测，恐惧结果的产生，他焦虑，结果一旦发生了，他会有一个一连串的推理，比如说我考不上好的大学，没有好的人生，没有好的工作，一下子就会越想越可怕，越来就陷入恐惧的状态，这样一天的时间将这样渡过了，好象朱自清的文章说的，好些时间在我们这样一个过程中匆匆走失，当他发现昨天是这样过的时候，今天也过去了，今天发现在自责的过程中今天的时间又这样过去了，实际上他内心深处是非常的难受。对于这样一个中学生讲，你这种状态时间达到1周以上，甚至达到2周了，就要进行一个心理咨询，在咨询中打破错误的自我逻辑打破，实际上考不上大学未必是那个结果，他一旦陷入这个逻辑中他会觉得非常痛苦，当一个第三者（咨询师）有一个例子能一举打破了他的自我逻辑的时候，他会发现自己怕了半天的事情根本不存在。

　　主持人：其实人的焦虑90％多是来自未来的恐慌。

　　刘老师：对我们大脑有三个时间线，过去、现在和未来，一般是后悔过去的事情，担心的是未来。这个同学只有活在当下，我现在能做什么，就做什么，未来的结果会因为现在的过程而促成。

　　主持人：我们今天的案例，是一些普遍的青年的心理，每个在经历过这样成长的人，他看到这些案例都会或多或少看到自己的影子，其实他们不用特别的恐慌。如果遇到这些问题，如果可以自己来调整，及时的自我调整，如果不能自己及时调整建议你找到心理咨询师来解决。今天来到我们直播间的是国家二级心理咨询师刘荣花老师。再次感谢刘老师。也感谢大家的收看。谢谢。

　　刘老师：谢谢。